מזרני עיסוי

מה יש בתוך מזרן עיסוי?

שלושת המזרנים בקטגוריה בנויים מאותם רכיבים בסיסיים, ובחלקם יש תוספות. כדאי להכיר כל אחד מהם.

• עשרה מנועי רטט. המנועים מפוזרים לאורך המזרן, בזוגות או בקבוצות, באזור הכתפיים, הגב העליון, הגב התחתון, הירכיים והשוקיים. כל מנוע רוטט במקומו, והרטט עובר דרך הריפוד אל הגוף. זה לא עיסוי לישה עמוק כמו של מטפל, אלא רטט מרגיע שמתפזר על שטח רחב.
• אזורים בשלט. השלט מאפשר לבחור אילו אזורים פועלים: רק הגב, רק הרגליים, או כל הגוף יחד. זה חשוב, כי לא תמיד רוצים רטט בכל מקום. מי שכואבות לו הרגליים אחרי יום של עמידה מפעיל רק את האזור התחתון, ומי שישב כל היום מול מחשב מפעיל את הגב והכתפיים.
• חימום. בחלק מהמזרנים יש גוף חימום, לרוב באזור הגב, שמוסיף חום עדין לרטט. החום נעים במיוחד בחורף ובערב, ורבים מרגישים שהוא מה שמשחרר את הגב באמת. חשוב לדעת שהחום דורש זהירות מיוחדת בשכיבה ממושכת, כפי שמוסבר בהמשך העמוד. מי שרגיש לחום מתחיל בלעדיו.
• כרית שיאצו. אחד הדגמים בקטגוריה מגיע עם כרית נפרדת, שבתוכה ראשי עיסוי מסתובבים לצוואר. זה ההבדל הגדול בין עיסוי רטט לעיסוי לישה: הכרית לוחצת ומסתובבת, והמזרן רק רוטט. מי שהמתח שלו יושב בעורף ירגיש את ההבדל כבר בפעם הראשונה שישכב עם הכרית.

הכל מופעל דרך שלט עם כבל, והמזרן מחובר לחשמל. בודקים שהכבל ארוך מספיק כדי להגיע משקע קרוב למיטה או לספה.

איפה פורסים מזרן עיסוי: מיטה, ספה או רצפה

המשטח שמתחת למזרן משנה את העיסוי יותר ממה שנראה.

על מיטה או ספה רכה, הרטט נבלע חלקית במזרון שמתחת, והעיסוי מרגיש עדין יותר. זה מקום טוב להתחלה ולמי שמעדיף עיסוי קל לפני השינה. על רצפה עם שטיח או מזרן יוגה, הרטט מורגש חזק וממוקד יותר, כי אין משטח רך שבולע אותו.

בכל מקרה, פורסים את המזרן שטוח לגמרי, בלי קפלים, כדי שהמנועים יישבו מתחת לאזורים הנכונים. ומוודאים שהכבל לא עובר במקום שבו דורכים, ולא נמתח מעבר למיטה, כי מישהו עלול להיתקל בו בחושך.

מזרני העיסוי שיש כרגע

Medics Care מזרן עיסוי Smart Care דגם MC-3803A עם 10 מנועי חימום ורטט וכרית שיאצו מבית Medics Care ₪427 Medic Spa מזרן עיסוי לכל הגוף עם 10 מנועים ושלט מבית Medic Spa ₪269

מי שמשתמש במזרן על מיטה זוגית, פורס אותו בצד שלו, ולא באמצע, כדי שהרטט לא יעבור דרך המזרון אל בן הזוג שכבר ישן. על ספה, בודקים שהמזרן כולו נכנס בין משענות היד, בלי שהקצה של הרגליים יתלה באוויר.

אזורים ועוצמה במזרן העיסוי

השלט נראה מסובך בפעם הראשונה, אבל בפועל משתמשים בשלוש לחיצות.

מתחילים בעוצמה הנמוכה ובאזור אחד, ומוסיפים אזורים בהדרגה. רטט חזק מדי בכל הגוף בבת אחת מרגיש לפעמים מעייף ולא מרגיע. רבים מגלים שהם מעדיפים את התוכנית שבה הרטט עובר מאזור לאזור בגל, כי היא מרגישה יותר כמו עיסוי ופחות כמו מכשיר.

טיימר וחימום במזרן עיסוי: לא להירדם עליו דולק

זה הסעיף החשוב ביותר למי שמשתמש במזרן לפני השינה.

לרוב המזרנים יש טיימר, שמכבה את העיסוי אחרי זמן קבוע, לרוב כרבע שעה עד חצי שעה. משתמשים בו תמיד, גם אם מתכוונים להישאר ערים. מי ששוכב על מזרן עיסוי במיטה נרדם לעתים קרובות באמצע, וטיימר הוא מה שמונע ממנו לרטוט כל הלילה.

החימום דורש זהירות מיוחדת: לא נרדמים על מזרן עם חימום פועל, גם אם יש טיימר. חום ממושך על אותו אזור עלול לגרום לכוויה, במיוחד אצל מי שישן עמוק, קשישים, ומי שהתחושה בעור שלו ירודה. מסיימים את העיסוי עם החום, מכבים, ורק אז הולכים לישון.

למי כדאי לשאול רופא לפני מזרן עיסוי

מזרן רטט הוא מכשיר נוח, אבל יש מצבים שבהם צריך אישור.

מי שיש לו קוצב לב או מכשיר רפואי מושתל אחר, מתייעץ עם הרופא לפני שימוש במכשיר עיסוי חשמלי. בהריון, שואלים את הרופא המטפל לפני שימוש, במיוחד בחימום ובאזור הבטן והגב התחתון. מי שעבר ניתוח לאחרונה מחכה לאישור.

מי שסובל מדליות, מקרישי דם או מבעיות בזרימת הדם ברגליים, לא מפעיל רטט על הרגליים בלי לשאול רופא. גם סוכרת עם ירידה בתחושה היא סיבה לזהירות בחימום. ובכל מקרה של כאב חד, נימול או חולשה בזמן העיסוי, עוצרים. כאב גב שנמשך או מחמיר צריך בדיקה, ולא עוד רטט.

מזרן עיסוי עם כרית שיאצו לצוואר

אחד המזרנים בקטגוריה מגיע עם כרית שיאצו, וזה משנה את החוויה באזור שבו רבים מחזיקים את המתח.

הכרית מונחת מתחת לעורף, בקצה העליון של המזרן, ובתוכה ראשי עיסוי שמסתובבים ולוחצים. בניגוד לרטט של המזרן, שמרגיע באופן כללי, השיאצו לוחץ על השרירים של הצוואר והכתפיים באופן ממוקד יותר. מי שעובד שעות מול מחשב ירגיש את זה מיד.

מתחילים עם זמן קצר על הכרית, כמה דקות, ובודקים את התחושה. לחץ שמרגיש חזק מדי מקלים בעזרת מגבת דקה בין הכרית לצוואר. ולא מניחים את הכרית על הגרון או על הקדמת הצוואר, אלא רק מאחור.

עוד מהקטגוריה

Medics Care מזרן עיסוי לגוף דגם MC-3703 עם 10 מנועים מבית Medics Care ₪289

גובה, משקל ומידות של מזרן עיסוי

מזרן שלא מתאים לגוף ישים את המנועים במקומות הלא נכונים.

בודקים במפרט את אורך המזרן, ומשווים לגובה של מי שישתמש בו. באדם גבוה, המנועים של השוקיים עלולים להגיע לברכיים, ובאדם נמוך, המנועים של הכתפיים עלולים להגיע לעורף. מי שגבוה במיוחד או נמוך במיוחד מזיז את עצמו על המזרן עד שהרטט נופל במקום הנכון.

גם המשקל המרבי מופיע במפרט, ומוודאים שהמשתמש בטווח. ובבית שבו שני בני זוג בגבהים שונים משתמשים באותו מזרן, כל אחד לומד איפה בדיוק הוא שוכב, כדי שהעיסוי ירגיש נכון לשניהם.

קיפול, אחסון וניקוי של מזרן העיסוי

רוב המזרנים מתקפלים, ולכן אפשר להוציא אותם רק כשצריך.

מקפלים לפי קווי הקיפול שהיצרן קבע, ולא בכל מקום, כדי לא ללחוץ על המנועים ועל החוטים שבתוך הריפוד. שומרים את המזרן מקופל במקום יבש, בלי חפצים כבדים מעליו, ואת השלט והכבל מגלגלים בנפרד, בלי לכופף את הכבל בחדות.

את הריפוד מנקים במטלית לחה, ולא טובלים את המזרן במים ולא מכבסים אותו במכונה, כי יש בו רכיבים חשמליים. מי שרוצה שכבת הגנה נוספת, פורס מעליו סדין דק או מגבת, שאותם אפשר לכבס, והרטט עובר דרכם בלי בעיה.

מתי בערב משתמשים במזרן העיסוי?

מי שמשתמש במזרן בקביעות מוצא לו רגע קבוע ביום.

בחזרה מהעבודה, רבע שעה על הספה, עם הגב והכתפיים, מפרידה בין היום לערב. לפני השינה, עיסוי של כל הגוף בעוצמה נמוכה עוזר לרבים להירגע, בתנאי שמכבים את החימום לפני שנרדמים. אחרי יום של עמידה, אזור הרגליים לבד.

לא צריך להשתמש בו פעמיים ביום. סבב אחד, של רבע שעה עד חצי שעה, מספיק לרוב האנשים, ומי שמרגיש כאב, סחרחורת או אי נוחות אחרי השימוש, מקצר או מוריד עוצמה.

ומי שגר עם עוד אנשים, מספר להם מתי הוא על המזרן. רבע שעה בלי הפרעות שווה יותר משעה של עיסוי עם טלפונים ושאלות.

מזרן עיסוי עם חימום וכרית או מזרן בסיסי

שלושת המזרנים בקטגוריה חולקים עשרה מנועי רטט. ההבדלים הם בתוספות.

מי שהמתח שלו בעורף ובכתפיים ירוויח הכי הרבה מהמזרן עם כרית השיאצו, כי הרטט לבד לא מגיע לעומק של האזור הזה. מי שרוצה חום בגב בערבי חורף, בוחר מזרן עם חימום.

ומי שרוצה להכיר את הרעיון, בלי להשקיע בתוספות, יתחיל במזרן הבסיסי. אם רבע שעה של רטט לפני השינה תהפוך להרגל, תמיד אפשר לשדרג.

רבע שעה על מזרן העיסוי, מהפריסה ועד הקיפול

כך נראה שימוש נכון במזרן, מהרגע שמוציאים אותו ועד שהוא חוזר לארון.

1. פורסים שטוח ומחבריםפורסים את המזרן על המיטה, הספה או מזרן יוגה על הרצפה, שטוח לגמרי ובלי קפלים. מחברים לשקע קרוב, ומעבירים את הכבל כך שלא יימתח ולא יעבור במקום שדורכים בו. בודקים שהשלט בהישג יד כשכבר שוכבים, כדי לא לקום באמצע. כדאי גם להוריד חגורה, שעון ותכשיטים מתכתיים, שלוחצים על הגוף כשהרטט עובר דרכם.
2. שוכבים ומתאימים את הגוףשוכבים על הגב, וזזים על המזרן עד שהרטט של הכתפיים נופל על הכתפיים ולא על העורף. אם יש כרית שיאצו, מניחים אותה מתחת לעורף ולא מתחת לראש. מי שגבוה או נמוך במיוחד לוקח לעצמו דקה למצוא את המיקום הנכון. כרית רגילה מתחת לברכיים מורידה עומס מהגב התחתון בזמן העיסוי.
3. בוחרים אזור, עוצמה וטיימרמתחילים באזור אחד ובעוצמה נמוכה, ומפעילים את הטיימר מיד, גם אם לא מתכוונים להירדם. מוסיפים אזורים בהדרגה. את החימום מפעילים רק כשערים, ומכבים אותו לפני שמרגישים שהעיניים נעצמות. מי שמשתמש במזרן בפעם הראשונה בוחר את התוכנית האוטומטית העדינה, ורק בפעמים הבאות מתחיל לשחק עם האזורים לבד. כך לומדים מה נעים בלי לחץ.
4. נחים ומקשיבים לגוףנושמים לאט ונותנים לרטט לעבוד. אם משהו מרגיש לא נוח, כאב חד, נימול או סחרחורת, עוצרים מיד. מי שמשתמש במזרן לפני השינה מסיים את העיסוי, מכבה את החימום והרטט, ורק אז מכבה את האור. הכי טוב לא להסתכל בטלפון בזמן הזה, כי העיסוי עובד טוב יותר כשהראש נח ולא רק הגוף.
5. מכבים, מנתקים ומקפליםבסוף, מכבים בשלט ומנתקים מהחשמל. מנגבים את הריפוד אם צריך, מקפלים לפי קווי הקיפול, ומגלגלים את הכבל בנפרד בלי כיפופים חדים. שומרים במקום יבש, בלי חפצים כבדים מעליו, כך שהמזרן מוכן לערב הבא. אם המזרן נשאר פרוס על מיטה של ילדים, מנתקים אותו מהחשמל ומרחיקים את השלט.