כריות ומזרני דיקור סיני

מה יש על מזרן דיקור אקופרשר?

כל שלושת המוצרים בקטגוריה מאותה סדרה, ובנויים מאותם רכיבים. כדאי להכיר אותם לפני השימוש הראשון.

• פרחים של דוקרנים. על פני המזרן, הכרית והגליל מפוזרות עשרות יחידות עגולות קטנות, ובכל אחת מהן כמה נקודות פלסטיק מחודדות. הנקודות לא חודרות את העור, אלא לוחצות עליו, וככל שהן צפופות יותר, הלחץ מתחלק בין יותר נקודות ומרגיש עדין יותר. בשכיבה, משקל הגוף הוא שקובע כמה חזק הן לוחצות.
• בסיס ספוג. מתחת לדוקרנים יש שכבת ספוג, שנותנת למזרן להתאים את עצמו לצורת הגוף. על משטח קשה כמו רצפה הלחץ מורגש יותר, ועל מיטה רכה הוא מורגש פחות, כי הספוג והמזרון שוקעים יחד. מי שמתחיל מתחיל לכן על משטח רך יותר, ועובר לרצפה כשהוא מתרגל.
• כיסוי נשלף. לרוב הפריטים יש כיסוי בד שעליו מחוברים הדוקרנים, והספוג שבתוכו יוצא. זה חשוב לניקיון, כי הכיסוי נוגע בעור חשוף, לפעמים אחרי אימון או מקלחת. בודקים בהוראות איך מנקים אותו, כי חלק מהכיסויים לא מתאימים לכביסה במכונה בגלל הדוקרנים. כיסוי נקי הוא גם נעים יותר.
• שלוש צורות. המזרן נועד לגב, הכרית לעורף ולצוואר, והגליל לכפות הרגליים ולאזורים שאפשר לגלגל עליהם. זו לא רק שאלה של גודל: כל צורה מאפשרת להגיע לאזור אחר של הגוף, בלחץ אחר, ולכן רבים מתחילים במזרן ומוסיפים את הכרית כשמתברר שהעורף הוא המקום הכי מתוח.

השם "דיקור סיני" הוא שם מסחרי מקובל. אין בו מחטים ואין בו טיפול, אלא לחץ על הרבה נקודות בבת אחת.

הפעם הראשונה על מזרן הדיקור: שתי הדקות הקשות

כמעט כל מי שמתייאש מהמזרן, מתייאש בדקה הראשונה. הנה איך עוברים אותה.

בפעם הראשונה שוכבים עם חולצה דקה. הבד מפזר את הלחץ, והדקירה פחות חדה. מניחים את המזרן על מיטה או על ספה, לא על רצפה, ומתיישבים בקצה שלו. נשענים אחורה לאט, חוליה אחר חוליה, כך שהגוף יורד על הדוקרנים בהדרגה ולא נופל עליהם בבת אחת.

בשניות הראשונות זה מרגיש דוקר, וזה צפוי. נושמים לאט ולעומק, ולא זזים. אחרי דקה או שתיים, רוב האנשים מרגישים שהדקירה מתעמעמת והופכת לחום מתפשט. מי שעדיין מרגיש כאב חד אחרי כמה דקות, קם, ומנסה שוב ביום אחר, עם בגד עבה יותר או בזמן קצר יותר.

כריות ומזרני הדיקור שיש כרגע

Medic Spa גליל דיקור אקופרשר מסדרת Acupressure שחור מבית Medic Spa ₪79 Medic Spa כרית דיקור אקופרשר מסדרת Acupressure שחורה מבית Medic Spa ₪69

כמה זמן שוכבים על מזרן דיקור?

אין צורך בשעה. הפעמים הראשונות צריכות להיות קצרות.

מתחילים בחמש עד עשר דקות, ומאריכים בהדרגה, עד רבע שעה או עשרים דקות, לפי ההוראות ולפי התחושה. מי שנרדם על המזרן לא ייפגע, אבל כדאי להימנע משינה ארוכה עליו בפעמים הראשונות, כי העור עוד לא התרגל ללחץ.

אחרי השימוש, סימנים אדומים קטנים על העור הם דבר רגיל, והם נעלמים תוך זמן קצר. סימנים שנשארים שעות, שריטות או חבורות אומרים שהלחץ היה חזק מדי או שהזמן היה ארוך מדי. בפעם הבאה מקצרים, או חוזרים לחולצה.

כרית דיקור לעורף ולצוואר

הצוואר והעורף הם המקום שבו רבים מחזיקים את כל המתח של היום, מול מחשב או בנהיגה.

כרית הדיקור מונחת מתחת לעורף כשמתחילים לשכב על הגב, או מתחת לראש על המזרן, כך ששני האזורים מקבלים לחץ יחד. משקל הראש לבד מספיק, ולא צריך ללחוץ. מי שרוצה לחץ עדין יותר, מניח מגבת דקה מעל הכרית.

אפשר להשתמש בה גם בישיבה, מאחורי הגב התחתון בכיסא, כשהיא מונחת בין הגב למשענת. זה נותן לחץ קל על הגב התחתון בזמן קריאה או צפייה. ומי שנוסע, מכניס אותה לתיק, כי היא קטנה בהרבה מהמזרן.

גליל דיקור לכפות הרגליים

הגליל הוא הפריט הגמיש ביותר בסדרה, והמקום שבו הוא עובד הכי טוב הוא כפות הרגליים.

יושבים על כיסא, מניחים את הגליל על הרצפה, ומגלגלים אותו תחת כף הרגל, מהעקב אל האצבעות ובחזרה. הלחץ נקבע לפי כמה נשענים עליו: בישיבה הוא עדין, ובעמידה הוא חזק מאוד, ולכן מתחילים בישיבה. אחרי יום ארוך על הרגליים, כמה דקות של גלגול מרגישות כמו עיסוי קטן.

אפשר לגלגל אותו גם על השוקיים, ביד, או מתחת לגב כששוכבים, כשרוצים לחץ ממוקד יותר מהמזרן. הגליל קטן, ונכנס לתיק לעבודה או לחדר כושר.

עוד מהקטגוריה

Medic Spa מזרן דיקור אקופרשר מסדרת Acupressure שחור מבית Medic Spa ₪89

לעמוד על מזרן דיקור: רק אחרי שמתרגלים

יש מי שעומד על מזרן הדיקור יחף, כמה דקות ביום. זה השלב המתקדם.

בעמידה, כל משקל הגוף יורד על שטח קטן של כפות הרגליים, והלחץ חזק פי כמה מבשכיבה. לכן מתחילים בישיבה, עם הרגליים על המזרן ובלי להישען עליהן, ורק אחרי כמה ימים עוברים לעמידה קצרה, ליד קיר או שולחן שאפשר להיאחז בו.

מי שיש לו ירידה בתחושה בכפות הרגליים, סוכרת, פצעים או סדקים בעקבים, לא עומד על המזרן. הוא לא תמיד ירגיש שהלחץ חזק מדי, ופצע קטן ברגל עלול להחלים לאט ולהזדהם.

למי לא מתאים מזרן דיקור

המזרן בטוח לרוב האנשים, אבל יש מצבים שבהם כדאי לשאול רופא, או לוותר.

עור דק או רגיש במיוחד, פצעים, פריחה, כוויות או דלקת בעור הם סיבה לא לשכב על האזור. מי שנוטל תרופות לדילול דם, או שמקבל חבורות בקלות, מתייעץ עם רופא, כי הלחץ עלול להשאיר סימנים. מי שסובל מסוכרת או מירידה בתחושה, שואל קודם, במיוחד לגבי כפות הרגליים.

בהריון, מתייעצים עם הרופא המטפל לפני שימוש, כמו לגבי כל מוצר עיסוי חדש. וכאב גב שנמשך, מחמיר או מלווה בחוסר תחושה, נימול או חולשה ברגליים, הוא סיבה לפנות לרופא, ולא לשכב על מזרן.

מתי בשגרה משתמשים במזרן הדיקור?

מי שנהנה מהמזרן בדרך כלל מוצא לו שעה קבועה ביום.

בערב, לפני השינה, רבים שוכבים עליו רבע שעה על המיטה, עם מוזיקה שקטה או בלי כלום, כדרך להתנתק מהיום. אחרי יום מול מחשב, הכרית מתחת לעורף היא הפסקה של עשר דקות. ואחרי יום על הרגליים, הגליל עובד בזמן שרואים טלוויזיה.

לא צריך להשתמש בו כל יום. פעם ביום או כמה פעמים בשבוע מספיק לרוב האנשים, ומי שמרגיש שהעור רגיש או שהסימנים לא נעלמים, מוריד תדירות.

ניקוי ושמירה של מזרן וכרית הדיקור

מזרן שנוגע בעור חשוף צריך להישאר נקי ויבש.

מוציאים את הספוג מהכיסוי, ומנקים את הכיסוי לפי ההוראות, בדרך כלל בכביסת יד עדינה או במטלית לחה, כי הדוקרנים עלולים להיפגע במכונה ולפגוע בה. מייבשים באוויר, ולא במייבש, כי חום חזק מעוות את הפלסטיק.

שומרים את המזרן מגולגל או שטוח, עם הדוקרנים כלפי פנים, ורחוק מילדים קטנים וחיות מחמד, שעלולים לדרוך עליו או ללעוס את הדוקרנים. לא מקפלים אותו בחדות, כי הקיפול שובר את היחידות. ומזרן שהדוקרנים שלו נשברו מחליפים, כי קצה שבור יכול לשרוט.

מזרן, כרית או גליל: מאיזה פריט דיקור להתחיל

שלושת הפריטים בקטגוריה משלימים זה את זה, אבל לא צריך את כולם מההתחלה.

מי שהמתח שלו בגב, מתחיל במזרן. מי שהמתח שלו בעורף ובצוואר, מול מחשב כל היום, יתחיל בכרית, שזולה יותר ונוחה לשימוש גם בישיבה. מי שעומד על הרגליים כל היום, יתחיל בגליל.

רבים מגלים אחרי כמה שבועות שהם משתמשים בשני פריטים יחד, מזרן לגב וכרית לעורף, בשכיבה אחת. הם מאותה סדרה, ולכן מתאימים זה לזה בגובה ובתחושה.

שבוע ראשון עם מזרן דיקור, יום אחר יום

ההדרגה היא מה שמבדיל בין מי שמתאהב במזרן לבין מי שמחזיר אותו לארון.

1. יום ראשון: עם חולצה, על המיטהמניחים את המזרן על המיטה, שוכבים עליו לאט עם חולצה דקה, ונשארים חמש דקות. נושמים לאט, ולא זזים בזמן השכיבה, כי תזוזה על הדוקרנים מגבירה את הדקירה. קמים לאט, מתגלגלים על הצד, ולא מתרוממים ישר מהגב. שותים כוס מים אחרי, ורושמים איך הרגיש, כדי להשוות למחר.
2. יום שני ושלישי: מאריכיםאם הפעם הראשונה עברה טוב, מאריכים לשמונה או עשר דקות, עדיין עם חולצה. בודקים את הסימנים על העור אחרי השימוש: אדמומיות שנעלמת מהר היא סימן טוב, ושריטות או סימנים שנשארים הם סימן לקצר את הזמן או לחזור לבגד עבה יותר. מי שהרגיש כאב ראש או סחרחורת אחרי השכיבה, מקצר ושוכב עם הראש על כרית רגילה.
3. יום רביעי: עור חשוףמי שמרגיש בנוח, מנסה בלי חולצה, שוב לחמש דקות בלבד, כי הלחץ על עור חשוף חזק יותר. שוכבים לאט באותה דרך, ומוסיפים את הכרית מתחת לעורף. אם הדקירה חדה מדי, חוזרים לחולצה בלי תחושת כישלון, כי זה לא מבחן. מי שעדיין לא מוכן לעור חשוף, ממשיך עוד כמה ימים עם החולצה, וזה בסדר גמור.
4. יום חמישי ושישי: פריטים נוספיםמנסים את הגליל תחת כפות הרגליים בישיבה, כמה דקות לכל רגל, או את הכרית מאחורי הגב התחתון בכיסא. כל פריט מרגיש אחרת, וזה הזמן לגלות איזה מהם באמת עוזר לנקודה שבה מרגישים את המתח. בגליל מתחילים תמיד בלחץ קל, כי כף הרגל רגישה יותר ממה שנראה, ומגבירים רק אם זה נעים.
5. יום שביעי: קובעים שגרהבוחרים שעה קבועה, בדרך כלל ערב, ומשך שמרגיש נכון, לרוב בין עשר לעשרים דקות. מנקים את הכיסוי, מגלגלים את המזרן עם הדוקרנים פנימה, ושומרים אותו במקום שאי אפשר לדרוך עליו. מי שהרגיש אי נוחות חריגה, עוצר ומתייעץ. שגרה קבועה עדיפה על שכיבה ארוכה פעם בשבוע.