שחייה וצלילה

משקפת שחייה נבחנת באטימה

משקפת שנכנסים איתה מים לעיניים לא עושה את העבודה שלה, גם אם היא יקרה ומוכרת. האטימה תלויה בהתאמה בין צורת האטם לבין שקע העין, והיא שונה מאדם לאדם.

יש בדיקה פשוטה שעושים עוד לפני המים: מצמידים את המשקפת לעיניים בלי הרצועה, ולוחצים קלות. אם היא נשארת צמודה לכמה שניות מהיניקה בלבד, האטם מתאים לפנים. אם היא נופלת מיד, הרצועה לא תתקן את זה, רק תלחץ חזק יותר ותשאיר סימנים סביב העיניים.

הרצועה נועדה להחזיק את המשקפת במקום, לא ליצור את האטימה. מהדקים אותה עד שהמשקפת יציבה, ולא יותר. רצועה הדוקה מדי גורמת לכאבי ראש, ומעוותת את האטם דווקא בצדדים.

ציוד השחייה והצלילה שיש כרגע

Zoggs אטמי אוזניים לשחייה Aqua Plagz מבית Zoggs ₪35 Suunto שעון ספורט וצלילה חכם Ocean עם מסגרת נירוסטה All Black מבית Suunto ₪2,799

גודל, גשר אף ועדשה במשקפות שחייה

שתי המשקפות בקטגוריה שונות במבנה, ומתאימות לפנים שונות ולשחייה שונה.

• גודל האטם. חלק מהמשקפות מגיעות במידות, והמידה מופיעה בשם המוצר. מידה רגילה מתאימה לרוב הפנים הבוגרות, ופנים צרות יותר זקוקות למידה קטנה יותר כדי שהאטם לא יישב על עצם הלחי. אטם רך ועבה סולח יותר על פנים שלא מתאימות בדיוק, ואטם דק ונוקשה מתאים למי שמצא את הצורה שלו ונשאר איתה.
• גשר האף. החלק שבין שתי העיניות קובע את המרחק ביניהן. גשר רחב מדי מזיז את העיניות החוצה, וצר מדי לוחץ על האף. במשקפות עם מנגנון כוונון, אפשר לשנות את הגשר ואת הרצועה בנפרד, וזה עוזר למי שאף פעם לא מצא משקפת שיושבת לו טוב. כוונון כפול הוא יתרון אמיתי בפנים לא סטנדרטיות.
• שדה ראייה. עדשה רחבה נותנת מבט לצדדים ולמטה, וזה חשוב בבריכה ציבורית עם הרבה שוחים ובמים פתוחים, שבהם צריך לראות מה קורה סביב. משקפת עם פרופיל נמוך יושבת עמוק בשקע העין, ומתאימה לשחייה מהירה יותר. הבחירה בין שתיהן תלויה במה שחשוב לכם יותר, נוחות או מהירות.

אדים במשקפת השחייה

אדים בתוך המשקפת הם ההבדל בין הפרש הטמפרטורות של המים הקרירים והפנים החמות. רוב המשקפות מגיעות עם ציפוי נגד אדים בצד הפנימי של העדשה.

הציפוי הזה עדין. לא מנגבים את הצד הפנימי באצבע או במגבת, כי השפשוף מוריד אותו, ומאותו רגע המשקפת תתערפל כל הזמן. אם נכנסו מים, מנערים אותם החוצה ושוטפים במים נקיים בלבד.

אחרי השחייה שוטפים את המשקפת במים מתוקים, מייבשים באוויר ולא בשמש, ומכניסים לנרתיק. משקפת שנזרקת לתיק בלי נרתיק נשרטת מהמפתחות ומהבקבוק, ועדשה שרוטה מטשטשת את הראייה לא פחות מאדים.

אטמי אוזניים לשחייה

אטמי אוזניים לשחייה מונעים ממים להיכנס לתעלת האוזן. יש מי שזקוק להם בגלל רגישות, ויש מי שמעדיף אותם בגלל התחושה הלא נעימה של מים שנשארים באוזן אחרי אימון.

אטם טוב נכנס בנוחות לפתח האוזן בלי לדחוף עמוק, ויוצר אטימה רכה. דוחפים מספיק כדי שיישאר במקום, ולא יותר. לפני השימוש מוודאים שהידיים והאטמים נקיים, ואחרי השימוש שוטפים ומייבשים אותם ומחזירים לקופסה.

מי שסובל מכאבי אוזניים, מדלקות חוזרות או שעבר ניתוח באוזן, מתייעץ עם רופא לפני שהוא חוזר לשחות, ושואל גם על אטמים. האטמים הם אביזר נוחות, לא טיפול.

אחרי השחייה, מטים את הראש לכל צד כדי שמים שנכנסו בכל זאת ייצאו, ומייבשים את האוזן החיצונית במגבת רכה. לא מכניסים מקלוני צמר גפן לעומק התעלה, כי הם דוחפים שעווה פנימה ועלולים לשרוט את העור העדין שבתוכה.

מחשב צלילה על פרק היד

מחשב צלילה הוא מכשיר בטיחות, לא שעון עם תכונה נוספת. הוא מודד עומק וזמן לאורך הצלילה, ומחשב מהם כמה זמן עוד אפשר להישאר בעומק מסוים, באיזה קצב לעלות ואם צריך לעצור בדרך למעלה.

• מה הוא מציג. עומק נוכחי ועומק מרבי, זמן הצלילה, הזמן שנותר בעומק הנוכחי, והתראה כשקצב העלייה מהיר מדי. אחרי הצלילה הוא מתעד את הנתונים, ומאפשר לחזור אליהם ולראות מה קרה בכל צלילה. התיעוד הזה עוזר ללמוד מכל צלילה, ומראה למדריך איפה כדאי להשתפר בצלילה הבאה.
• מה הוא לא עושה. מחשב צלילה לא מחליף קורס, הסמכה, תכנון של הצלילה או בן זוג במים. הוא עובד לפי ההנחות שנבנו לתוכו, ולא יודע אם הצולל עייף, התייבש או צלל יום קודם. צולל מוסמך קורא אותו ומחליט, והמחשב הוא הכלי שעוזר לו להחליט נכון יותר.
• שעון ספורט עם מצב צלילה. חלק מהמכשירים משלבים מחשב צלילה עם שעון חכם ליום יום: מעקב אחרי ריצה, שחייה, דופק והתראות. זה נוח למי שרוצה מכשיר אחד על היד, ומי שצולל רק בחופשות מקבל שעון שהוא לובש כל השנה. מחשב צלילה ייעודי פשוט יותר, ומתמקד רק במה שקורה מתחת למים.

צלילה מתחילה בקורס, לא במחשב

צלילה עם מכל היא פעילות שבה טעות יכולה להיות מסוכנת, ולכן צוללים רק אחרי קורס מוסמך ועם הסמכה מתאימה, בתוך הגבולות שלה.

הקורס מלמד מה המספרים על המסך אומרים ואיך מגיבים להם. מי שקונה מחשב צלילה לפני הקורס יכול להשתמש בו כדי ללמוד, אבל המדריך הוא שקובע איך צוללים. לפני צלילה בודקים שהמחשב טעון ומכוון לפי הוראות היצרן, ושההגדרות מתאימות לסוג הצלילה.

בריאות היא חלק מהתנאים: צלילה דורשת אישור רפואי לפי הדרישות של מועדון הצלילה, ומצבים רפואיים מסוימים מחייבים התייעצות עם רופא. גם צילינון או הצטננות קלה הם סיבה לדחות צלילה, כי הם מקשים על השוואת הלחץ באוזניים.

איזה ציוד שחייה וצלילה לאיזה שחיין?

שחיין בריכה מרוויח הכי הרבה ממשקפת שיושבת לו בדיוק. שחיין במים פתוחים צריך שדה ראייה רחב, כדי לראות גלים, מצופים ושוחים אחרים.

צולל מוסמך בוחר מחשב צלילה לפי הצלילות שהוא עושה, וצולל שמתחיל עכשיו מתייעץ עם המדריך שלו לפני הקנייה.

עוד ציוד לשחייה ולצלילה

Speedo משקפת שחייה Hydrosity 2.0 עם עדשה רחבה ומנגנון כוונון כפול שחור מבית Speedo ₪129 Zoggs משקפת שחייה Predator בגודל Regular עם אטם Ultra-Fit ירוק מבית Zoggs ₪169

שחייה בים עם משקפת

בים, המשקפת נותנת יותר ממים נקיים בעיניים: היא מאפשרת לראות את הקרקעית, אבנים ומדוזות, ולנווט.

מלח, חול ושמש מתישים את הציוד מהר יותר מכלור. שוטפים את המשקפת והאטמים במים מתוקים בסוף כל יום בים, ולא משאירים אותם על החול בשמש. גם שעון או מחשב צלילה שוטפים במים מתוקים אחרי הים, לפי הוראות היצרן, ולוחצים על הכפתורים מתחת למים המתוקים כדי לשחרר מלח.

ובים שוחים רק בחוף מוכרז, בשעות שיש מציל, ולא לבד. משקפת טובה לא מחליפה ידיעה של הים ושל הזרמים.

בשחייה בים הפתוח, כובע שחייה בצבע בולט ומצוף גרירה קטן עוזרים לסירות ולמציל לראות אתכם מרחוק. שוחים לאורך החוף ולא החוצה ממנו, כדי שתמיד אפשר יהיה לחזור מהר.

תחזוקה של ציוד שחייה וצלילה

ציוד שחייה עובד בתנאים קשים: כלור, מלח, שמש וחום. כמה הרגלים פשוטים מאריכים את חייו.

הרצועה של המשקפת מתייבשת ונסדקת בשמש, ולכן מאחסנים בצל. אטמים מאבדים את הגמישות עם הזמן, ומחליפים אותם כשהם מתקשים או כשהם לא אוטמים כמו בהתחלה. שעון או מחשב צלילה נטענים לפי הוראות היצרן, ומעדכנים להם תוכנה כשיש עדכון, כי עדכונים משפרים לפעמים גם את החישובים.

את סוללת המחשב ואת האטימות שלו בודקים לפי ההוראות, ולא צוללים עם מכשיר שיש בו סדק בזכוכית או בגוף.

איפה כדאי לקנות ציוד שחייה וצלילה?

בציוד שחייה, המידה והמבנה של האטם הם הנתונים הראשונים. בציוד צלילה, מה המכשיר מציג ומתעד.

חנות צלילה נותנת ייעוץ של מדריך, וזה חשוב במחשב צלילה ראשון. כשיודעים מה צריך, הבחירה לפי מפרט פשוטה.

ציוד שחייה מוכן לאימון הראשון

אימון נעים מתחיל בבדיקה של חמש דקות בבית, ולא בשפת הבריכה.

1. בודקים את המשקפת בלי רצועהמצמידים את המשקפת לעיניים ולוחצים קלות. אם היא נשארת צמודה לכמה שניות מהיניקה בלבד, האטם מתאים לפנים. אם לא, מנסים לכוונן את גשר האף, ואם גם זה לא עוזר, המשקפת לא מתאימה לפנים האלה. עדיף לגלות את זה בבית, ולא אחרי עשר דקות של מים בעיניים באמצע האימון.
2. מכווננים רצועה וגשרמכווננים את הגשר כך שהעיניות יושבות במרכז שקעי העיניים, ואת הרצועה עד שהמשקפת יציבה, בלי יותר. מקמים את הרצועה בחלק האחורי והגבוה של הראש, שם היא לא מחליקה. במשקפת עם כוונון כפול עושים את זה פעם אחת, ומשאירים את ההגדרה לאימונים הבאים.
3. מתאימים את האטמיםמכניסים את אטמי האוזניים בעדינות לפתח האוזן, בלי לדחוף עמוק, ובודקים שהם נשארים במקום כשמזיזים את הלסת ומטים את הראש. מי שסובל מכאבי אוזניים או מדלקות מתייעץ עם רופא לפני השחייה. את האטמים שומרים בקופסה סגורה, נקייה ויבשה, ולא בכיס של התיק.
4. מכינים את מחשב הצלילהצולל מוסמך טוען את המחשב, בודק שהוא מעודכן, ומגדיר אותו לפי סוג הצלילה והוראות היצרן. לפני צלילה ראשונה עם מכשיר חדש, עוברים על המסכים ועל ההתראות עם המדריך או עם בן הזוג לצלילה. מי שעוד לא עבר קורס, מתחיל בקורס ולא במכשיר.
5. שוטפים ומאחסניםאחרי כל שחייה שוטפים את המשקפת, את האטמים ואת השעון במים מתוקים, מייבשים באוויר ובצל, ומחזירים לנרתיק. לא מנגבים את הצד הפנימי של העדשה, כדי לשמור על הציפוי נגד אדים. ציוד שנשמר נקי ויבש מחזיק עונות רבות ומוכן לאימון הבא.

מי ששוחה בעיקר בבית, בבריכה של החצר, ימצא את הבריכה עצמה ואת מה שמחזיק את המים שלה נקיים בבריכות ואביזרים. ציוד לעונה הבאה נכנס לפעמים למבצע, ואת המבצעים של השבוע מרכז דף הבית.