אמבטיות קרח

שלוש דרכים לקרר את המים באמבטיית הקרח

כל אמבטיית קרח צריכה מים קרים, אבל הדרך להשיג אותם משנה את כל השגרה. ארבע נקודות מסבירות את ההבדל.

• קרח בכל פעם. באמבטיה פשוטה ממלאים מים מהברז, ומוסיפים שקי קרח לפני הטבילה עד שהמים מתקררים. זה זול בקנייה ופשוט להתחלה, ומתאים למי שטובל פעם או פעמיים בשבוע. החיסרון הוא שבכל טבילה צריך לקנות או להכין הרבה קרח, ובקיץ הוא נמס מהר, כך שהעלות והטרחה מצטברות עם הזמן.
• גוף מבודד ומכסה. אמבטיה עם דפנות עבות ומבודדות, ומכסה סגור, מאטה את החימום של המים מהאוויר ומהשמש. הקרח מחזיק זמן רב יותר, ולפעמים אפשר לטבול פעמיים באותם מים לפני שצריך קרח חדש. זו דרך ביניים למי שטובל כמה פעמים בשבוע, בלי מערכת קירור ובלי חיבור קבוע לחשמל.
• צ'ילר מובנה. מערכת קירור שמחוברת לאמבטיה מקררת את המים לטמפרטורה שנבחרה, ומחזיקה אותה כל הזמן, בלי קרח בכלל. חלק מהמערכות גם מחממות, כך שאותה אמבטיה משמשת גם כג'קוזי. זה הפתרון הנוח ביותר למי שטובל כמעט כל יום, אבל הוא דורש חשמל, מקום קבוע ותחזוקה.
• כמה פעמים בשבוע. השאלה שמכריעה בין השיטות היא התדירות. מי שמנסה את הרעיון, מתחיל באמבטיה פשוטה וקרח. מי שכבר יודע שזה חלק מהשגרה שלו, יחסוך זמן וקרח עם בידוד או עם צ'ילר. חשוב להיות כנים לגבי התדירות לפני הקנייה, כי קל להתלהב בשבוע הראשון ולהפסיק בחודש השלישי.

מתחילים מהשאלה כמה פעמים תטבלו, ורק אחר כך בוחרים את האמבטיה. זו ההחלטה שקובעת גם את העלות לאורך זמן.

יש עוד שיקול שכדאי לחשוב עליו: מי עוד בבית ישתמש באמבטיה. כשכמה אנשים טובלים, המים מתחממים מהר יותר מגוף אחרי גוף, והקרח נגמר מהר יותר. במשפחה או בזוג שמתאמנים יחד, אמבטיה מבודדת או מערכת קירור חוסכות את הריצה לקרח באמצע הערב.

אמבטיית קרח עגולה, מבודדת או עם צ'ילר

שלוש האמבטיות בקטגוריה מייצגות את שלוש השיטות, ונבדלות גם בגודל, בחומר ובמקום שהן תופסות.

האמבטיה העגולה קטנה, קלה ומתקפלת, ונכנסת גם למרפסת. יושבים בה בברכיים מקופלות. האמבטיה האובלית מאפשרת לשבת עם רגליים ישרות יותר, והדפנות שלה עשויות בד כפול שמתנפח לקשיח.

האמבטיה עם הצ'ילר היא מערכת שלמה, עם יחידת קירור וחימום, והיא מתאימה למי שמתכנן שגרה יומית.

אמבטיות קרח שיש עכשיו במלאי

NetSpa אמבטיית קרח Jarvi אובלית בטכנולוגיית Drop Stitch אפור מבית NetSpa ₪3,199 NetSpa אמבטיית קרח והאט טאב UFC Edition אובלית עם צ'ילר 7KW אדום ושחור מבית NetSpa ₪12,999

אמבטיית קרח בקיץ הישראלי

באקלים שלנו, המים מהברז בקיץ רחוקים מאוד מקרים. זה משנה את החשבון של כל שיטה.

בקיץ, מים מהברז חמימים, ולכן כדי לקרר אמבטיה פשוטה צריך הרבה יותר קרח מאשר בחורף. אמבטיה שעומדת בשמש מתחממת מהר, והקרח נמס תוך זמן קצר. בחורף המים קרים מלכתחילה, ולפעמים צריך רק מעט קרח, או בכלל לא.

צל ומכסה עושים הבדל גדול בכל עונה. מציבים את האמבטיה במקום מוצל, וסוגרים אותה מיד אחרי הטבילה. מערכת קירור עובדת קשה יותר בקיץ, ולכן גם היא מרוויחה מצל, ומשאירה מקום לאוורור סביב היחידה.

עוד אמבטיות קרח

Bestway אמבטיית קרח עגולה 90x80 ס''מ LAY-Z-SPA מבית Bestway ₪499 NetSpa אמבטיית קרח UFC Edition אובלית בטכנולוגיית Drop Stitch אדום ושחור מבית NetSpa ₪4,099

בטיחות באמבטיית קרח: לפני שנכנסים

מים קרים מאוד הם גירוי חזק לגוף. אמבטיית קרח היא לא צעצוע, ויש כללים שחשוב לשמור עליהם בכל טבילה.

מתייעצים עם רופא לפני שמתחילים, במיוחד מי שיש לו בעיה בלב, בלחץ הדם, בכלי הדם או מצב רפואי אחר, ונשים בהריון. טבילה במים קרים גורמת לתגובה חזקה של הגוף, שחשוב לדעת אם היא מתאימה לכם. האתר לא מבטיח שום תוצאה בריאותית מהשימוש.

לא טובלים לבד, ובוודאי לא בפעמים הראשונות. לא נותנים לילדים להיכנס, וסוגרים את האמבטיה במכסה כשלא משתמשים בה, כדי שילד או חיה לא ייפלו לתוכה. יוצאים מיד אם יש סחרחורת, רעד חזק או תחושה לא טובה. במצב חירום מתקשרים למד"א ב-101.

איפה מציבים את אמבטיית הקרח

אמבטיה מלאה במים שוקלת מאות קילוגרמים. המקום שלה צריך לשאת אותה, לנקז מים ולהיות נוח ליציאה.

משטח ישר וחזק: ריצוף בחצר, דק יציב או רצפת בטון. במרפסת בבניין, בודקים עם מהנדס או עם ועד הבית שהמרפסת נושאת את המשקל של אמבטיה מלאה ושל אנשים בתוכה. ניקוז: כשמרוקנים, המים צריכים ללכת למקום שלא יציף את השכנים או את הבית.

מקום ליציאה בטוחה: ליד האמבטיה מניחים משטח שלא מחליק, ומגבת בהישג יד. יוצאים ממים קרים לאט, ורגליים קפואות על ריצוף רטוב הן מתכון להחלקה. צל שומר על המים קרים, ומכסה שומר על הניקיון.

צ'ילר באמבטיית קרח: חשמל, מקום ותחזוקה

אמבטיה עם מערכת קירור נוחה מאוד, אבל היא מכשיר חשמלי שעומד בחוץ ליד מים. כדאי לתכנן אותה נכון.

חשמל: יחידת קירור צורכת הספק משמעותי, ובודקים במפרט מה היא צריכה. מחברים אותה לשקע מתאים, מוגן ממים ומוארק, ועדיף שחשמלאי מוסמך יבדוק את הנקודה לפני ההתקנה. לא משתמשים בכבלים מאריכים זולים בחוץ.

מקום ואוורור: היחידה פולטת חום, ולכן היא צריכה אוויר סביבה ומרחק מקירות, לפי ההוראות. תחזוקה: מנקים מסננים, ובודקים את היחידה מדי פעם. רעש של יחידת קירור נשמע בחצר, ובודקים שהוא לא יפריע לשכנים בלילה.

מים נקיים באמבטיית הקרח

מים שעומדים ימים באמבטיה, גם כשהם קרים, צוברים לכלוך, זיעה ועלים. היגיינה היא חלק מהשגרה.

באמבטיה בלי מערכת סינון, מחליפים את המים לעיתים קרובות, לפי כמה משתמשים וכמה זמן הם עומדים. מתקלחים לפני הטבילה, כדי לא להכניס זיעה, קרם ולכלוך למים. המכסה שומר מפני עלים, חרקים ואבק.

באמבטיה עם מערכת סינון וקירור, המים מסתובבים ומסוננים, ואפשר להחזיק אותם זמן רב יותר, לפי הוראות היצרן. בכל מקרה, מנקים את הדפנות מדי פעם, ומייבשים את האמבטיה הפשוטה לפני שמקפלים ומאחסנים אותה.

הטבילות הראשונות באמבטיית הקרח

הפעם הראשונה במים קרים מאוד מפתיעה כמעט את כולם. הדרגתיות היא הדרך הבטוחה והנעימה להתחיל.

מתחילים במים לא קרים מדי, ובזמן קצר, ומקררים בהדרגה משבוע לשבוע. נושמים לאט ברגע הכניסה, כי התגובה הראשונה של הגוף היא נשימה מהירה. נכנסים בשלבים, ולא קופצים בבת אחת. את משך הטבילה ואת הטמפרטורה מתאימים עם הרופא או עם מאמן.

מתכננים את היציאה: מגבת, בגדים חמים ומשקה חם מוכנים מראש. יוצאים לאט, ומתחממים בהדרגה, בתנועה קלה ובבגדים. רושמים אחרי כל טבילה איך הרגשתם, כדי לבנות שגרה שמתאימה לכם.

פירוק, אחסון וחורף של אמבטיית הקרח

אמבטיה מתנפחת או מתקפלת לא חייבת לעמוד בחצר כל השנה. אחסון נכון מאריך את חייה.

לפני אחסון מרוקנים את המים לגמרי, מנקים את הדפנות, ומייבשים היטב, כולל הקפלים. אמבטיה שנארזת רטובה מפתחת ריח ועובש. מקפלים לפי ההוראות, בלי קפלים חדים שעלולים להיסדק.

מאחסנים במקום יבש, רחוק משמש ומחפצים חדים. אמבטיה עם צ'ילר נשארת לרוב במקום קבוע, ובודקים את הוראות היצרן לגבי הפסקות שימוש ארוכות, ניקוז היחידה וכיסוי שמגן עליה מגשם ומשמש בתקופה שבה לא משתמשים בה.

אמבטיית קרח פשוטה או מערכת עם צ'ילר: מה משלמים

ההבדל במחיר בין האמבטיות בקטגוריה גדול מאוד, כי הן מוצרים שונים: אמבטיה, אמבטיה מבודדת, ומערכת קירור שלמה. העלות האמיתית כוללת גם קרח או חשמל לאורך זמן.

לניסיון ולשימוש של פעם או פעמיים בשבוע, אמבטיה פשוטה וקרח הם הדרך הזולה להתחיל. לכמה פעמים בשבוע, אמבטיה מבודדת חוסכת קרח.

לשגרה כמעט יומית, מערכת עם צ'ילר מחליפה את הקרח לגמרי, ומשמשת גם כאמבטיה חמה בחורף.

אמבטיית קרח בחצר: ההכנות לפני הטבילה הראשונה

הצבת אמבטיית קרח מצליחה כשמתכננים אותה מראש. אלה חמשת השלבים.

1. מתייעצים ומחליטים על שגרהמתייעצים עם רופא אם הטבילה מתאימה לכם, ומחליטים כמה פעמים בשבוע תטבלו. לפי התדירות בוחרים שיטה: קרח, בידוד או צ'ילר. מי שעדיין לא בטוח, מתחיל באמבטיה פשוטה ובודק לכמה זמן ההתלהבות מחזיקה, לפני שמשקיעים במערכת קירור קבועה. זו ההחלטה שחוסכת את רוב ההוצאות המיותרות.
2. בוחרים מקוםמוצאים משטח ישר וחזק, במקום מוצל, עם ניקוז שלא יציף אף אחד. במרפסת בבניין בודקים שהיא נושאת את המשקל של אמבטיה מלאה. באמבטיה עם צ'ילר מתכננים שקע מוגן ומוארק, בדיקה של חשמלאי ומקום לאוורור סביב היחידה, רחוק מחלונות של שכנים. מקום טוב נבחר פעם אחת ומשרת שנים.
3. מציבים וממלאיםמקימים את האמבטיה לפי ההוראות, ומניחים לידה משטח שלא מחליק ומגבת. ממלאים מים נקיים, ומוסיפים קרח או מפעילים את הקירור. בודקים את הטמפרטורה במדחום, ולא לפי תחושה ביד. סוגרים במכסה עד הטבילה, כדי שהמים יישארו קרים ונקיים. מדחום זול הוא אחד הכלים החשובים בחצר.
4. טובלים בהדרגה ובליוויבפעמים הראשונות טובלים עם אדם נוסף לידכם, במים לא קרים מדי ולזמן קצר. נושמים לאט, נכנסים בשלבים, ויוצאים מיד אם משהו מרגיש לא טוב. מכינים מראש מגבת ובגדים חמים. ילדים לא נכנסים, והמכסה נסגר מיד אחרי הטבילה. זהירות בהתחלה היא מה שמאפשר להמשיך.
5. שומרים על השגרהמתקלחים לפני כל טבילה, מחליפים מים או מנקים מסננים לפי השימוש, ומנגבים את הדפנות. רושמים איך הרגשתם, ומתאימים את השגרה. לפני החורף או הפסקה ארוכה, מרוקנים, מייבשים ומאחסנים לפי ההוראות, כדי שהאמבטיה תהיה מוכנה לעונה הבאה. שגרה מסודרת שומרת גם על המים וגם עליכם.