הגנה מהשמש ושיזוף

לפני הקרם: ההגנה מהשמש שמתחילה בצל

ארבעה דברים מגינים על ילד מהשמש לפני שפותחים את השפופרת. הם גם אלה שעובדים הכי טוב.

• צל. המקום הכי פשוט להגן על ילד הוא מתחת לעץ, לשמשייה, לגגון של העגלה או לסוכך. צל לא חוסם את כל הקרינה, כי חלק ממנה חוזר מהחול, מהמים ומהריצוף, אבל הוא מוריד אותה מאוד. בגן השעשועים, בחוף ובטיול, מתכננים מראש איפה יש צל, ומחזירים אליו את הילדים לעתים קרובות. ילדים משחקים בצל בדיוק כמו בשמש, כשיש להם שם מה לעשות.
• שעות. הקרינה חזקה במיוחד בשעות הצהריים, וההמלצה המקובלת היא להעדיף את הבוקר המוקדם ואחר הצהריים המאוחר לפעילות בחוץ. זה נכון במיוחד בקיץ ובחוף. יציאה לים בשמונה בבוקר, וחזרה לפני שהשמש מעל הראש, חוסכת חלק גדול מהחשיפה, ונעימה יותר לכולם. מי שמתרגל לשעות האלה בקיץ אחד, לא חוזר לחוף של הצהריים.
• בגדים. חולצה עם שרוולים, מכנסיים קלים ובגד ים עם שרוולים מכסים את רוב הגוף, והם לא נשטפים במים ולא צריכים מריחה חוזרת. בד צפוף מגן יותר מבד דק ושקוף, ויש בגדים שמסומנים בדירוג הגנה מקרינה. בגד רטוב ומתוח מגן פחות, ולכן מחליפים לבגד יבש אחרי המים. בגדים הם גם הפתרון הזול ביותר, כי קונים אותם פעם אחת לכל העונה.
• כובע ומשקפיים. כובע רחב שוליים, או כובע עם מגן לעורף, מגן על הפנים, על האוזניים ועל העורף, שהם המקומות שנשרפים הכי מהר. משקפי שמש לילדים עם הגנה מקרינה מגינים על העיניים. ילדים שמתרגלים לכובע מגיל צעיר, לובשים אותו בלי ויכוח כשהם גדלים. כובע בצבע שהילד בחר הוא כובע שנשאר על הראש.

מסנן מינרלי או כימי בקרם הגנה מהשמש

קרמי הגנה מתחלקים לשני סוגים עיקריים, לפי האופן שבו הם מגינים.

מסנן מינרלי, או פיזיקלי, מבוסס על חומרים כמו תחמוצת אבץ או טיטניום דיאוקסיד, שיוצרים שכבה על העור ומחזירים ומפזרים חלק מהקרינה. קרמים מינרליים נחשבים עדינים יותר לעור רגיש, ולכן נפוצים במוצרים לתינוקות. החיסרון הוא שהם סמיכים, ולפעמים משאירים גוון לבנבן על העור, עד שנספגים.

מסנן כימי בולע את הקרינה בתוך השכבה העליונה של העור, והוא לרוב שקוף, קל וקל למריחה. קרמים רבים משלבים את שני הסוגים. מה שחשוב לבדוק על האריזה הוא הגיל המומלץ, סימון של הגנה רחבה מפני שני סוגי הקרינה, ועמידות במים. ואם לילד יש עור רגיש או אלרגיות, מתייעצים עם הרופא.

מוצרי ההגנה מהשמש שיש כרגע

Botao קרם הגנה מינרלי לתינוקות וילדים SPF 50+ בנפח 75 מ''ל מבית Botao ₪89 Mustela ספריי שקוף להגנה גבוהה מהשמש SPF50 לתינוקות וילדים 200 מ''ל מבית Mustela ₪124

המקדם SPF 50: מה המספר אומר על ההגנה מהשמש

המספר על האריזה הוא הנתון הכי מוכר, והכי פחות מובן.

המקדם, SPF, מתאר את ההגנה מפני כוויית שמש, שנגרמת בעיקר מסוג אחד של קרינה. מקדם 50 חוסם חלק גדול מאוד מהקרינה הזו, ומקדם 30 חוסם מעט פחות. ההבדל בין השניים קטן יותר ממה שהמספרים מרמזים, ולכן הכמות והמריחה החוזרת חשובות יותר מהמספר עצמו.

המקדם לא מתאר את ההגנה מפני הסוג השני של הקרינה, שחודר עמוק יותר. לכן מחפשים על האריזה סימון של הגנה רחבה. ומקדם גבוה לא אומר שאפשר להישאר בשמש יותר זמן: הוא מגן טוב יותר באותו זמן, בתנאי שמורחים מספיק ומחדשים.

כמות קרם ההגנה מהשמש: שכבה נדיבה ולא נקודות

רוב האנשים מורחים הרבה פחות ממה שצריך, ומקבלים הרבה פחות הגנה ממה שכתוב.

המקדם שעל האריזה נמדד בשכבה עבה יותר ממה שרוב האנשים מורחים. לילד, מורחים שכבה נדיבה שמכסה את כל העור החשוף, ולא מסתפקים בנקודות. כדאי למרוח כרבע שעה לפני היציאה, כדי שהקרם יתייצב על העור. ולא שוכחים את המקומות שבורחים: אוזניים, עורף, גב כפות הרגליים, כתפיים וקו השיער.

מריחה חוזרת: הגנה מהשמש שלא נשטפת

קרם הגנה לא מחזיק כל היום.

ההמלצה המקובלת היא למרוח שוב כל שעתיים בערך, ומיד אחרי יציאה מהמים, אחרי ניגוב במגבת ואחרי זיעה רבה. גם קרם שמסומן עמיד במים מאבד חלק מההגנה אחרי זמן מסוים במים, והזמן מופיע על האריזה. ילדים שנכנסים ויוצאים מהים כל עשר דקות צריכים מריחה חוזרת לעתים קרובות.

כדי לא לשכוח, קובעים שגרה: מורחים בכל יציאה מהמים, בכל ארוחה או בכל פעם שהטלפון מצלצל בתזכורת. בגד ים עם שרוולים וחולצה אחרי השחייה מקטינים את השטח שצריך למרוח, ומקלים מאוד. וילדים גדולים יכולים למרוח בעצמם, תחת השגחה.

ספריי הגנה מהשמש לילדים: איך מורחים נכון

ספריי הוא הפתרון לילד שלא עומד במקום, אבל צריך להשתמש בו נכון.

מתיזים קרוב לעור, בכמות נדיבה, ואז מורחים ביד עד שהשכבה אחידה. ספריי שהותז באוויר ברוח חלקו לא מגיע לעור, ונשארים אזורים לא מכוסים. לא מתיזים ישר על הפנים: מתיזים לכף היד ומורחים על הפנים, כך שהתרסיס לא נכנס לעיניים, לפה ולאף.

לא מתיזים ליד אש, מנגל או סיגריה, ולא בחלל סגור, כדי לא לנשום את התרסיס. ברוח חזקה בחוף, עדיף קרם, או התזה ישירה לכף היד. הספריי השקוף בקטגוריה נוח במיוחד לגב, לכתפיים ולרגליים של ילד שכבר רוצה לרוץ למים.

תינוקות צעירים והשמש

תינוקות בחודשים הראשונים הם מקרה מיוחד.

העור של תינוקות צעירים דק ורגיש במיוחד, וההמלצה המקובלת היא להרחיק אותם מהשמש הישירה: צל, גגון עגלה, בגדים קלים שמכסים את הידיים והרגליים, וכובע. לגבי שימוש בקרם הגנה בתינוקות בחודשים הראשונים, מתייעצים עם רופא הילדים, שיגיד מה מתאים ומאיזה גיל.

בעגלה, לא מכסים את הגגון בשמיכה או בחיתול בד כדי להצל, כי זה חוסם את זרימת האוויר, והחום בתוך העגלה עולה מהר. משתמשים בגגון של העגלה, ובאביזרי צל ייעודיים שמאפשרים אוורור. ובימים חמים, בודקים שהתינוק לא מתחמם: עורף חם ולח הוא סימן להוריד שכבה ולעבור לצל.

עור רגיש: בדיקה לפני קרם הגנה מהשמש חדש

גם קרם שמיועד לתינוקות עלול לא להתאים לכל עור.

לפני השימוש הראשון בקרם חדש, מורחים כמות קטנה על אזור קטן, למשל בפנים של הזרוע, ומחכים יום לראות שאין אדמומיות, פריחה או גירוד. אם מופיעה תגובה, מפסיקים, שוטפים במים ופונים לרופא אם היא לא חולפת. עדיף לעשות את הבדיקה בבית, כמה ימים לפני הנסיעה לים, ולא בבוקר של היציאה.

אצל ילדים עם אטופיק דרמטיטיס או עור רגיש מאוד, מתייעצים עם רופא הילדים או עם רופא עור לגבי סוג הקרם. בכל מקרה, מרחיקים קרם מהעיניים, ואם נכנס, שוטפים במים. ואחרי יום בשמש, רוחצים את הקרם מהעור במקלחת, ומורחים קרם לחות רגיל.

הגנה מהשמש מתחילה בהורה: הדוגמה שהילד רואה

ההורה הוא מי שמורח, מי שזוכר לחדש ומי שמחליט מתי חוזרים לצל, ולכן ההרגלים שלו קובעים את ההגנה של כל הבית.

ילדים לומדים מההורים. הורה שמורח קרם הגנה בכל בוקר, חובש כובע ויושב בצל, מלמד את הילדים בלי מילים שזה חלק רגיל מהיום. קרם לפנים עם מקדם גבוה שמתאים לשגרה היומיומית, מתחת לאיפור או לבד, הופך את ההגנה להרגל, ולא למשהו שנזכרים בו רק בחוף.

את קרם הפנים של ההורה לא מורחים על תינוק או על ילד, כי הוא לא נבחר לעור שלהם ולא נבדק לגיל שלהם. לילדים משתמשים במוצרים שמיועדים להם, לפי הגיל שעל האריזה, כמו שני המוצרים שבקטגוריה הזאת. ובתיק של הים שמים את שניהם, של ההורה ושל הילדים, כל אחד בכיס משלו, כדי שלא יתחלפו בידיים רטובות.

שמירה על קרם ההגנה: חום ותאריך

קרם שנשמר ברכב חם כל הקיץ לא מגן כמו ביום שנפתח.

חום גבוה, כמו בתא הכפפות של רכב בשמש, פוגע ברכיבים של קרם הגנה, והקרם עלול להיפרד ולהגן פחות. שומרים את הקרם בצל, בתיק, בתוך מגבת או בצידנית, ולא משאירים אותו ברכב. אם המרקם או הריח השתנו, מחליפים.

בודקים את תאריך התפוגה, ואת הסימון של תקופת השימוש אחרי הפתיחה, שמופיע כסמל של צנצנת פתוחה עם מספר חודשים. קרם שנשאר מהקיץ שעבר, ונפתח לפני שנה, כדאי להחליף. ובתחילת כל קיץ, עוברים על כל הקרמים בבית וזורקים את הישנים.

איזה מוצר הגנה מהשמש מתאים לכם?

שני המוצרים בקטגוריה עונים על אותה מטרה בשני פורמטים, ולכן השאלה היא לא איזה מהם קונים אלא מתי כל אחד נוח יותר, ומה בא לפניהם.

לפנים ולגוף של ילד עם עור רגיש, מתאים הקרם המינרלי לתינוקות וילדים, שנחשב עדין. לילד שלא עומד במקום, לגב, לכתפיים ולרגליים, הספריי השקוף מהיר יותר, וממשיכים למרוח ביד.

ולפני שניהם, בגד ים עם שרוולים וכובע רחב מכסים את רוב הגוף בלי מריחה חוזרת, ומשאירים לקרם רק את מה שנשאר חשוף. בכל מוצר בודקים את הגיל המומלץ על האריזה, ובתינוקות צעירים מתייעצים עם רופא הילדים לפני השימוש.

יום בחוף: הגנה מהשמש לכל המשפחה בחמישה צעדים

כך מתכננים יום בחוץ עם ילדים, מהבוקר ועד המקלחת בערב.

1. בוחרים שעה ומקוםיוצאים בבוקר המוקדם או אחר הצהריים המאוחר, ומתכננים איפה יהיה צל: שמשייה, עץ, סוכך או אוהל חוף. בודקים את תחזית הקרינה ביום חם במיוחד. כך רוב היום עובר בשעות נוחות, והחשיפה לשמש החזקה של הצהריים קטנה מלכתחילה. תכנון כזה הופך את היום לנעים יותר גם להורים.
2. מלבישים ומכסיםמלבישים לילדים בגד ים עם שרוולים או חולצה קלה, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש מתאימים. מכינים בגד יבש להחלפה אחרי המים, כי בגד רטוב מגן פחות. תינוקות צעירים נשארים בצל, בבגדים קלים שמכסים ידיים ורגליים, ובעגלה עם גגון מאוורר. הכנה בבית חוסכת החלפה של בגדים רטובים על החול.
3. מורחים בביתמורחים שכבה נדיבה על כל העור החשוף כרבע שעה לפני היציאה, כולל אוזניים, עורף, כתפיים וגב כפות הרגליים. לפנים משתמשים בקרם, או מתיזים ספריי לכף היד ומורחים. ההורים מורחים גם על עצמם, ונותנים דוגמה. מריחה בבית, בלי חול ורוח, יוצאת אחידה ויסודית הרבה יותר.
4. מחדשים בחוףמורחים שוב כל שעתיים בערך, ומיד אחרי המים ואחרי ניגוב. קובעים תזכורת בטלפון או מורחים בכל ארוחה. שומרים את הקרם בצל, בתוך מגבת או בצידנית, ולא ברכב. שותים הרבה מים, וחוזרים לצל לעתים קרובות. ככה ההגנה נשמרת עד סוף היום, ולא רק בשעה הראשונה.
5. מסיימים בביתבמקלחת רוחצים את הקרם, החול והמלח, ומורחים קרם לחות רגיל. בודקים אם יש אדמומיות, ואם כן, מקררים במקלחת פושרת ונשארים בבית למחרת. עוברים על מלאי הקרמים, זורקים את מה שפג תוקפו, ומכינים את התיק ליום הבא. סיום מסודר הופך את היום הבא לקל יותר להתחלה.