תכשירי בריאות

תכשירי בריאות לרגע הנכון

חמשת התכשירים בקטגוריה פותרים חמש בעיות שונות, ברגעים שונים של היום. ההתאמה לרגע חשובה לא פחות מהתכשיר.

• ג'ל מחמם לשרירים נוקשים. תרמו ג'ל נמרח על הגב, הצוואר או הכתפיים, ונותן תחושת חום שמרפה את השריר. הוא מתאים לנוקשות של הבוקר, לגב שנתפס אחרי ישיבה ארוכה, ולחימום לפני פעילות. הוא לא מתאים לפציעה טרייה ונפוחה, שבה חום עלול להחמיר.
• ג'ל פעיל לכאב מקומי בשרירים ובפרקים. ג'ל כזה נמרח על נקודה כואבת, ונותן הקלה מקומית, לרוב עם תחושת קרירות או רעננות. הוא מתאים אחרי מאמץ, לשריר עייף או לפרק שמכאיב אחרי יום ארוך. משתמשים בו לפי ההוראות, וכמה פעמים ביום שהן מתירות.
• שמן ארניקה לעיסוי. שמן עיסוי עם ארניקה משמש לחימום ולגמישות של השרירים, לפני ספורט או אחריו, ומורחים אותו בעיסוי ארוך ואיטי. הוא נעים גם לעיסוי של בן או בת הזוג אחרי יום קשה. כמו שאר התכשירים, הוא לא נמרח על עור פצוע.
• סטיק נגד שפשפת ותרסיס מי ים. הסטיק נמרח לפני ריצה, הליכה ארוכה או רכיבה, במקומות שבהם עור מתחכך בעור או בבגד, ומונע את השפשפת לפני שהיא נוצרת. תרסיס מי ים טבעי מנקה ומלחלח את האף, בחורף, באלרגיה, או כשהאוויר יבש, ומתאים לשימוש יומיומי.

הכלל המעשי: ג'ל מחמם לנוקשות, ג'ל פעיל לכאב, שמן לעיסוי, סטיק לפני, ומי ים לאף. כשכל תכשיר עושה את העבודה שלו, הם משלימים זה את זה.

ג'ל מחמם או ג'ל שמקל על כאב?

שני הג'לים לשרירים בקטגוריה נראים דומים, אבל נבנו למצבים שונים.

ג'ל מחמם מתאים לשריר קר ונוקשה, שצריך להתרפות. ג'ל פעיל מתאים לשריר או לפרק שכואבים אחרי מאמץ. שניהם לא מתאימים לפציעה טרייה, כמו נקע או מכה עם נפיחות, שבה עדיף קור ומנוחה, ולעתים בדיקה. מי שמתלבט, שואל את הרוקח איזה מהשניים מתאים לכאב שלו.

תכשירי הבריאות שיש כרגע

Perskindol תרמו ג'ל לעיסוי להקלה על שרירים גב וצוואר בנפח 200 מ"ל מבית Perskindol ₪92 Weleda שמן עיסוי עם ארניקה לחימום וגמישות השרירים בנפח 100 מ"ל מבית Weleda ₪62

חשוב גם לדעת שאת שני הג'לים לא מורחים יחד על אותו אזור, ולא משלבים אותם עם תכשירים אחרים על העור בלי לבדוק בעלון. ערבוב של כמה תכשירים פעילים על אותה נקודה עלול לגרות את העור.

מריחה נכונה של ג'ל ושמן לשרירים

תכשירים לשרירים עובדים טוב יותר, ובטוח יותר, כשמורחים אותם נכון.

מורחים כמות קטנה, לפי ההוראות, על עור נקי ושלם, ומעסים בעדינות עד שהג'ל נספג. שוטפים ידיים מיד אחרי, כי ג'ל מחמם או מקרר שנוגע בעיניים, באף או באיברים רגישים גורם לצריבה חזקה. לא מכסים את האזור בתחבושת הדוקה או בכרית חימום אחרי ג'ל מחמם, כי החום עלול להצטבר ולגרות את העור.

שמן עיסוי מורחים בידיים חמות, בתנועות ארוכות לאורך השריר, ולא לוחצים חזק על נקודה אחת. אחרי עיסוי בשמן, מנגבים את העודפים, כי שמן מכתים בגדים ומצעים.

שפשפת: מונעים ולא מטפלים

שפשפת היא אחת הבעיות הנפוצות אצל רצים, הולכים ורוכבים, והיא הרבה יותר קלה למנוע מאשר לטפל.

שפשפת נוצרת כשעור מתחכך שוב ושוב בעור אחר או בבגד, במיוחד עם זיעה. המקומות הנפוצים: פנים הירכיים, בית השחי, מתחת לחזייה, העקבים והפטמות אצל רצים. סטיק נגד שפשפת נמרח לפני הפעילות, על עור נקי ויבש, ויוצר שכבה חלקלקה שמפחיתה את החיכוך. מורחים שוב בפעילות ארוכה, לפי הצורך.

שפשפת שכבר נוצרה שוטפים במים ומייבשים, ונותנים לה מנוחה מחיכוך. לא מורחים עליה ג'ל מחמם או שמן עיסוי. עור שנפתח, מדמם או מראה סימני זיהום צריך טיפול כמו פצע, ובמקרה של ספק, רוקח או רופא.

עוד מהקטגוריה

Body Glide תכשיר סטיק למניעת שפשפת במשקל 42 גרם מבית Body Glide ₪54 Perskindol ג'ל פעיל להקלה מיידית בכאב מקומי שרירים ופרקים בנפח 100 מ"ל מבית Perskindol ₪59

גם בגדי ספורט תפורים בלי תפרים בולטים מפחיתים את החיכוך.

תרסיס מי ים לאף: שימוש יומיומי ועונתי

תרסיס מי ים טבעי הוא אחד המוצרים הפשוטים והשימושיים בארון התרופות.

הוא מנקה ומלחלח את האף: שוטף אבק, אבקנים והפרשות, ומקל על אף יבש בחורף, במיזוג או אחרי טיסה. רבים משתמשים בו בעונת האלרגיות, ובזמן הצטננות, כדי לנקות את האף לפני השינה. מכיוון שהוא מבוסס מים ומלח, הוא מתאים לשימוש יומיומי, לפי ההוראות.

מרססים עם הראש מוטה מעט קדימה, ומנקים את הקצה אחרי כל שימוש. לא חולקים תרסיס אף עם אחרים. דימום חוזר מהאף, גודש שנמשך שבועות, כאב בפנים או חום הם סיבה לפנות לרופא, ולא להמשיך רק בתרסיס.

גם לילדים יש תרסיסי מי ים מתאימים, ובודקים בהוראות את הגיל המתאים לכל תכשיר.

תיק ספורט עם תכשירי בריאות

מי שמתאמן באופן קבוע ירוויח מערכה קטנה של תכשירים שנשארת בתיק.

סטיק נגד שפשפת לפני כל ריצה או רכיבה ארוכה. ג'ל מחמם לחימום של שריר שנוטה להיתפס, או לבוקר קר. ג'ל פעיל לאחרי האימון, על שריר או פרק שכואבים. ותרסיס מי ים למי שרץ בחוץ בעונת האלרגיות. ערכה כזו תופסת מעט מקום, וחוסכת אימונים שמסתיימים בכאב.

גם בתיק, התכשירים צריכים להישאר סגורים היטב, רחוק מחום ישיר, ולא ברכב חם בקיץ. ובודקים מדי פעם את תאריך התפוגה, כי תכשירים שעמדו זמן רב בתיק עלולים לאבד מהיעילות שלהם.

תכשירי בריאות למי שיושב כל היום

לא רק ספורטאים צריכים את התכשירים האלה. מי שעובד שעות מול מחשב מכיר את הצוואר והכתפיים שנתפסים בסוף היום.

ג'ל מחמם בערב, על הצוואר ועל הכתפיים, עם עיסוי עדין, מרפה את השרירים שהחזיקו את הראש מול המסך כל היום. שמן ארניקה לעיסוי קצר של בן או בת הזוג, על הגב העליון, הופך את זה לרגע של הרפיה. והפסקה קצרה כל שעה, עם כמה סיבובי כתפיים, מונעת את הנוקשות מלכתחילה.

מי שמתעורר עם צוואר תפוס בכל בוקר, כדאי שיבדוק גם את הכרית ואת תנוחת השינה. וכאב בצוואר שמקרין לזרוע, עם נימול, הוא סיבה לבדיקה ולא לעוד ג'ל.

תכשירי בריאות לטיול וליום ארוך בחוץ

יום ארוך של הליכה, טיול רגלי או יום כיף במשפחה מעמיס על הגוף בדרכים שונות, ותכשירים קטנים עושים אותו נעים יותר.

לפני היציאה, סטיק נגד שפשפת על פנים הירכיים ועל העקבים, במקומות שהנעליים משפשפות. בערב, ג'ל פעיל על השוקיים והברכיים העייפות, ועיסוי קצר בשמן ארניקה לכפות הרגליים. תרסיס מי ים עוזר לאף אחרי יום באבק או ברוח.

בתיק הטיול, התכשירים נשמרים בכיס מוצל, כי חום השמש מחמם אותם. ושוב, כל פציעה בטיול, כמו נקע עם נפיחות, מקבלת קור ומנוחה, ובמקרה הצורך בדיקה, ולא ג'ל.

הגבולות של תכשירי הבריאות

התכשירים בקטגוריה מקלים על אי נוחות יומיומית. יש מצבים שבהם הם לא הכתובת.

פציעה חדשה עם נפיחות, חבלה או עיוות, כאב חזק, כאב שמקרין לגפה עם נימול, או כאב שלא עובר אחרי כמה ימים, מצריכים בדיקה. ג'ל על פציעה כזו רק מסתיר אותה. לא מורחים תכשירים לשרירים על עור פצוע, על פריחה, ליד העיניים או על ריריות.

גם בהריון, בהנקה, אצל ילדים, או אצל מי שנוטל תרופות לדילול דם או סובל מאלרגיה ידועה, קוראים את העלון בעיון, ומתייעצים עם רוקח או רופא לפני השימוש. חלק מהתכשירים לא מתאימים לקבוצות האלה.

חמישה תכשירי בריאות, חמישה רגעים

הטבלה מסכמת לאיזה רגע כל תכשיר מתאים, ואיפה לא משתמשים בו.

השורה על עור פגוע חוזרת על עצמה בכל העמודות: אף אחד מהתכשירים לשרירים ולעור לא נמרח על עור שנפתח. זה הכלל החשוב ביותר בקטגוריה, והוא מונע צריבה וזיהום.

השורות על לפני ואחרי פעילות מראות איך התכשירים משלימים זה את זה. סטיק וג'ל מחמם לפני, ג'ל פעיל ושמן ארניקה אחרי, כך שכל שלב באימון מקבל את מה שהוא צריך.

ארון תכשירי בריאות שמוכן לכל יום

ארון קטן של תכשירי בריאות, מסודר לפי רגעים, חוסך חיפוש ברגע שכואב. כך מסדרים אותו.

1. מתאימים תכשיר לכל תלונהג'ל מחמם לנוקשות בגב ובצוואר, ג'ל פעיל לשריר או לפרק שכואבים אחרי מאמץ, שמן ארניקה לעיסוי, סטיק למניעת שפשפת, ותרסיס מי ים לאף. לא כל בית צריך את כולם, ובוחרים לפי מה שקורה אצלכם באמת. מי שרץ צריך סטיק, ומי שיושב מול מחשב צריך ג'ל מחמם.
2. קוראים את העלון לפני השימוש הראשוןבעלון כתוב כמה פעמים ביום מותר, על אילו אזורים, ולמי התכשיר לא מתאים. בהריון, בהנקה, אצל ילדים, או עם תרופות לדילול דם ואלרגיות, מתייעצים עם רוקח או רופא. דקה של קריאה מונעת את רוב הטעויות, ואת הצריבה שבאה איתן.
3. מורחים על עור נקי ושלםכמות קטנה, עיסוי עדין עד שנספג, ושטיפת ידיים מיד אחרי. לא על עור פצוע, לא ליד העיניים, ולא מכסים בתחבושת הדוקה או בכרית חימום אחרי ג'ל מחמם. שמן עיסוי מורחים בידיים חמות, בתנועות ארוכות, ומנגבים עודפים כדי לא להכתים בגדים.
4. מונעים לפני שמטפליםסטיק נגד שפשפת לפני כל פעילות ארוכה, על המקומות שנוטים להתחכך. ג'ל מחמם לפני אימון בבוקר קר. תרסיס מי ים לפני השינה בעונת האלרגיות. מניעה פשוטה חוסכת ימים של אי נוחות, והיא זולה יותר מכל טיפול שבא אחריה.
5. יודעים מתי לפנות לרופאפציעה עם נפיחות או עיוות, כאב חזק או כאב שמקרין עם נימול, כאב שלא עובר אחרי כמה ימים, דימום חוזר מהאף או גודש שנמשך שבועות, מצריכים בדיקה. התכשירים כאן מקלים על אי נוחות יומיומית, ולא מטפלים בפציעה או במחלה. במקרה של ספק, רוקח הוא התחנה הראשונה.