ביגוד ספורט

ביגוד ספורט נבחן בנקודות הכשל של הריצה

ביגוד ספורט לריצה לא נשפט לפי איך שהוא נראה בדקה הראשונה, אלא לפי מה שהוא עושה אחרי חצי שעה של זיעה ותנועה חוזרת. ריצה היא אלפי צעדים זהים, וכל חיכוך קטן מוכפל באלפים.

מכאן הדרך לבחור: מתחילים מהבעיה שכבר מוכרת לכם ממרוצים או מאימונים קודמים, ולא מרשימת קנייה כללית. מי שהזיעה בעיניים היא הבעיה העיקרית שלו יתחיל מסרט ראש, ומי שחוזר מכל ריצה עם שלפוחית יתחיל מהגרביים.

סרט ראש לריצה: הזיעה שלא מגיעה לעיניים

סט סרטי הראש בקטגוריה מכיל שישה סרטים אלסטיים בשלושה עיצובים, בשחור ובלבן. כל אחד מהם בנוי עם פס סיליקון פנימי שנועד למנוע החלקה, וזה הפרט שהופך סרט ראש מקישוט לכלי עבודה בריצה.

סרט ראש עושה שני דברים. הוא סופג את הזיעה שנוזלת מהמצח לפני שהיא מגיעה לעיניים, ובריצה בחום או בעלייה זה ההבדל בין לראות את השביל לבין למצמץ כל כמה צעדים. והוא מחזיק שיער קצר או קווצות שבורחות מקוקו, בלי סיכות. פס הסיליקון נאחז בעור ובשיער, ולכן הסרט לא מטפס למעלה בכל צעד.

שישה סרטים בסט הם יתרון מעשי: אחד לכל אימון בשבוע, ואחד בתיק. סרט רטוב לא חוזר לראש למחרת, ולכן מלאי קטן חוסך כביסה יומית. הם מתאימים גם לחדר כושר, לטניס ולכל פעילות שבה המצח מזיע.

בריצה עם קוקו, כדאי למקם את הסרט כך שהוא לא נלחץ מתחת לגומייה של השיער. סרט שיושב ישר על המצח, מעל הגבות, עושה את העבודה בלי לייצר נקודת לחץ מאחורי הראש.

חולצת ריצה מבד מנדף זיעה

חולצת הריצה בקטגוריה היא חולצה קצרה לנשים, בגזרה מחמיאה ומבד מנדף זיעה. בד מנדף מעביר את הלחות מהעור אל הצד החיצוני של החולצה, שם היא מתאדה, במקום שהיא תישאר כשכבה רטובה צמודה לגוף.

• למה זה חשוב בחום הישראלי. חולצת כותנה סופגת זיעה ומחזיקה אותה, ואחרי עשרים דקות היא כבדה, נדבקת לגב ומשפשפת בבית השחי ובכתפיים. חולצה מבד מנדף נשארת קלה לאורך כל הריצה. ההבדל מורגש כבר בריצת בוקר של קיץ. בריצה ארוכה הוא מורגש עוד יותר. זו הסיבה העיקרית לבחור בד ייעודי.
• ריצה ורכיבה באותה חולצה. לפי היצרן החולצה מתאימה גם לרכיבה, וזה הגיוני: גם על האופניים הגב מזיע והרוח מקררת חולצה רטובה מהר מדי. מי שמשלב ריצה ורכיבה יכול להשתמש באותה חולצה בשני האימונים. זה חוסך פריט במגירה. גם הכביסה זהה לשניהם.
• שחור בשמש. החולצה מגיעה בשחור, שמסתיר כתמי זיעה אבל סופג יותר חום בשמש ישירה. בקיץ עדיף לרוץ מוקדם בבוקר או אחרי השקיעה, וכך מקבלים את היתרון של הצבע בלי החיסרון. כובע משלים את ההגנה. בחורף זה כמעט לא משנה. כך החולצה משרתת את כל השנה.

מכנסי ריצה קצרים: שלושה כיסים ותפס כפול

מכנסי הריצה הקצרים בקטגוריה מיועדים לנשים, ובנויים סביב שתי בעיות קלאסיות של ריצה: איפה שמים את הטלפון והמפתחות, ואיך המכנס נשאר במקום לאורך כל האימון.

לבעיה הראשונה יש שלושה כיסים: כיס אחורי עם רוכסן ושני כיסי צד. הכיס האחורי, שנסגר, הוא המקום למפתח ולכרטיס, דברים שאסור שייפלו. כיסי הצד מתאימים לג'ל אנרגיה, לממחטה או לאוזניות. טלפון גדול בכיס צד עלול לקפוץ בכל צעד, ולכן כדאי לבדוק בריצה קצרה איפה הוא יושב הכי יציב.

לבעיה השנייה יש תפס לייקרה כפול במותן. גומי פשוט נוטה להתגלגל כלפי מטה בתנועה, במיוחד כשיש משקל בכיסים. תפס רחב וכפול מתפזר על שטח גדול יותר ונשאר שטוח. מי שבעבר משך את המכנס למעלה כל כמה דקות ירגיש את ההבדל מיד.

גרבי ריצה והשלפוחית שלא נוצרת

שלפוחית בריצה נוצרת משילוב של חיכוך, לחות ותנועה חוזרת באותה נקודה. גרבי הריצה בקטגוריה בנויות לצמצם את שלושתם, והן נמוכות, כך שלא נראות מעל נעל הריצה.

הן אנטומיות, כלומר לכל רגל גרב משלה, ימין ושמאל, וכך הבד לא מתקפל מעל האצבעות ולא יוצר קפל שמשפשף. בקשת הרגל יש רצועת אחיזה, שמחזיקה את הגרב צמודה ומונעת ממנה לזוז קדימה ואחורה בתוך הנעל בכל צעד. גרב שלא זזה היא גרב שלא משפשפת.

יש בקטגוריה שתי גרסאות: אפורה במידה M למידות 38-42, ולבנה במידה XL למידות 47-51. ההתאמה כאן חשובה במיוחד, כי גרב גדולה מדי יוצרת קפלים, וקטנה מדי לוחצת על האצבעות. בוחרים לפי מידת נעל הריצה, לא לפי מידת נעל היום יום, אם הן שונות.

ביגוד הספורט שבמלאי

Feetures גרבי ספורט Elite Ultra Light No Show Tab מידה M 38-42 אפור מבית Feetures ₪85 Nike Jordan סט 6 סרטי ראש אלסטיים ב-3 עיצובים שחור ולבן מבית Nike Jordan ₪85

מידה אחת לכל פריט בביגוד הספורט: מה עושים

כל פריט בביגוד הספורט שבקטגוריה מופיע במידה אחת: החולצה ב-XS, המכנסיים ב-XL, והגרביים ב-M או ב-XL. זה אומר שלפני ההזמנה צריך לבדוק התאמה בזהירות רבה יותר מבחנות שבהן בוחרים מתוך כל הטווח.

הדרך הבטוחה היא למדוד בגד ספורט שכבר יש לכם ואוהבים. פורשים אותו על משטח, מודדים רוחב בבית החזה או במותן ואורך, ומשווים לטבלת המידות שבעמוד המוצר, אם יש כזו. ביגוד ריצה צריך לשבת צמוד יותר מבגד יום יום, אבל לא ללחוץ: חולצה שמשאירה סימנים או מכנס שמתחפר במותן יכאבו אחרי כמה קילומטרים.

כדאי גם לזכור שמידות של ביגוד ספורט לנשים נוטות להיות צמודות מבגדים רגילים באותה אות. מי שנמצאת בין שתי מידות תבדוק את המספרים, לא את האות.

ביגוד ספורט בעונות: קיץ, חורף ומעבר

ביגוד ספורט לריצה בישראל צריך להתמודד עם קיץ ארוך וחם וחורף קצר וקריר. הפריטים שבקטגוריה מתאימים לרוב השנה, ובעונות הקרות משלבים אותם עם שכבה נוספת.

בקיץ החולצה המנדפת, המכנס הקצר וסרט הראש הם כל מה שצריך, ורצים מוקדם. בחורף אותה חולצה משמשת כשכבה פנימית, ומעליה שכבה חמה בדרך לאימון, שמורידים אחרי החימום. סרט הראש עוזר גם בחורף, כי המצח מזיע גם כשקר, וגרבי הריצה שומרות על הרגליים יבשות אחרי שלולית.

הכלל לכל עונה הוא לצאת כשקצת קריר. הגוף מתחמם תוך דקות ספורות, ומי שיוצא לבוש בדיוק לטמפרטורה בחוץ יזיע מהר מדי וירגיש את זה עד הסוף.

שפשופים בביגוד ספורט: איפה הם מתחילים

גם ביגוד ספורט מתאים יכול לשפשף, אם משהו קטן לא נבדק. שפשוף מתחיל בדרך כלל בשלושה מקומות קבועים.

• תפרים בבית השחי ובכתפיים. כל תנועת יד מזיזה את הבד באותה נקודה. חולצה שהתפרים שלה בולטים או שיושבת רפוי מדי תשפשף בריצה ארוכה. לפני מרוץ, רצים באותה חולצה לפחות פעם אחת למרחק דומה. כך מגלים בעיה באימון ולא ביום המרוץ. אותו כלל נכון גם לחולצה חדשה לגמרי.
• מותן וירכיים. מכנס שזז למעלה ולמטה, או כיס עמוס שמכה בירך, יוצר אזור חיכוך. בודקים שהמכנס יושב יציב גם עם מה שתכננתם לשים בכיסים, ולא רק כשהוא ריק. בריצה ארוכה עדיף לשים את הכבד בכיס האחורי. ההבדל מורגש כבר בקילומטר הראשון. כיס צד עמוס הוא מקור החיכוך הנפוץ.
• עקב ואצבעות. גרב שגולשת או מתקפלת היא הסיבה הנפוצה לשלפוחית. מוודאים שהגרב הנכונה על הרגל הנכונה, שהלשונית מאחור מכסה את העקב, ושאין קפל מעל האצבעות לפני שקושרים את הנעל. זו בדיקה של חצי דקה. היא חוסכת שבוע של כאב. מי שרץ הרבה מכיר את זה היטב.

כביסה של ביגוד ספורט מבד מנדף

ביגוד ספורט מבד מנדף זיעה דורש כביסה קצת שונה מכותנה. הטעויות הנפוצות פוגעות בדיוק בתכונה שבגללה קניתם אותו.

מרכך כביסה הוא האויב העיקרי: הוא מצפה את הסיבים ופוגע ביכולת שלהם להעביר לחות, והחולצה מתחילה להרגיש כמו כותנה רגילה. מכבסים בחום מתון, הפוך, בלי מרכך, ומייבשים באוויר. חום של מייבש פוגע גם בלייקרה של המכנס ובגומי של סרטי הראש.

לא משאירים בגדים ספוגים בתיק הספורט עד למחרת. זיעה כלואה יוצרת ריח שקשה להוציא אחר כך. גם אם אין זמן לכבס, תולים את הבגדים לאוורור מיד כשמגיעים הביתה.

השוואה בין פריטי ביגוד הספורט בקטגוריה

הטבלה מסדרת את הפריטים לפי הבעיה שכל אחד פותר, כדי לבחור מה להוסיף קודם לסט הריצה.

השורה הראשונה היא נקודת הפתיחה: בוחרים את הפריט שפותר את הבעיה שהכי מפריעה לכם היום.

סט ריצה מביגוד ספורט: ארבעה צעדים

ארבעה צעדים שהופכים קנייה של כמה פריטים לסט שעובד ביחד.

1. מזהים את נקודת הכשל שלכםחושבים על הריצות האחרונות: מה הפריע הכי הרבה? זיעה בעיניים, חולצה שנדבקה, טלפון שקפץ, מכנס שנפל או שלפוחית. מתחילים מהפריט שפותר את הבעיה הזו, ולא מסט שלם. כך ההשקעה הראשונה משנה את הריצה הבאה, ואת השאר מוסיפים בהדרגה לפי הצורך.
2. מודדים בגד ספורט שכבר מתאיםמכיוון שכל פריט מופיע במידה אחת, משווים אותו לבגד ריצה שאתם אוהבים: רוחב, אורך, היקף מותן. בגרביים בוחרים לפי מידת נעל הריצה. בגד שיושב צמוד בלי ללחוץ הוא המטרה, ומי שבין מידות בודקת את המספרים בעמוד המוצר, לא רק את האות.
3. מנסים באימון קצר לפני ארוךלפני ריצה ארוכה או מרוץ, רצים בכל פריט חדש באימון קצר. בודקים איפה הטלפון יושב יציב, שהגומי לא מתגלגל, שהסרט לא מטפס ושהגרב לא זזה. בעיה שמתגלה באימון קצר נפתרת בקלות, ובעיה שמתגלה בקילומטר העשירי של מרוץ כבר מאוחרת מדי.
4. מכבסים כך שהבד ימשיך לעבודמכבסים הפוך, בחום מתון ובלי מרכך, ומייבשים באוויר. תולים בגדים רטובים מיד אחרי האימון ולא משאירים אותם בתיק. כך הבד המנדף ממשיך להעביר לחות, הלייקרה שומרת על האחיזה, וסרטי הראש לא מאבדים את הגמישות שלהם אחרי כמה חודשים.