מידע על כרית תרמית לכתפיים ולצוואר לשימוש חם או קר מבית Bool
צוואר תפוס הוא מקום קשה לטפל בו: שקית קרח נופלת מהכתף, ומגבת חמה מתקררת תוך דקות. הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר של Bool, שנמכרת בקופסה בשם Gel Wrap Neck & Shoulder, בנויה בצורת קשת שיושבת על העורף ויורדת על שתי הכתפיים. היא מכסה את כל האזור שבו מתח של יום מול מסך מצטבר, ולא רק נקודה אחת, ונשארת במקום בלי שצריך להחזיק אותה.
לפי Bool, הכרית עשויה עם אלסטיות גבוהה, כך שהיא נצמדת לקו הצוואר והכתפיים ונשארת במקומה במהלך הטיפול, בלי להגביל את התנועה. בתוכה שכבת ג׳ל שנכנסת למיקרוגל לחום או למקפיא לקור. לפי חוברת ההוראות, מחממים 20 שניות ומוסיפים 5 שניות לפי הצורך, ובקור מחכים שעתיים לפחות. הכרית שחורה, ונראית פחות כמו ציוד רפואי כשהיא מונחת על הכתפיים על הספה.
החוברת קובעת טיפול של עד עשר דקות, ואחריו חצי שעה של הפסקה. על הצוואר זה חשוב במיוחד, כי העור שם דק ורגיש לקור ולחום. כאב צוואר שמקרין לזרוע, מלווה בנימול באצבעות, בכאב ראש חזק או בחום גוף, צריך בדיקה אצל רופא ולא רק כרית.
קשת על העורף והכתפיים: איפה הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool נוגעת?
- צורת קשתהכרית מונחת על העורף ויורדת על שתי הכתפיים, כך שהיא מכסה את השרירים שבין הצוואר לשכמות, המקום שבו מתח של ישיבה מצטבר.
- אלסטית ונצמדתלפי Bool, האלסטיות הגבוהה שומרת את הכרית במקומה במהלך הטיפול. אפשר לקרוא או לצפות בטלוויזיה בלי ליישר אותה כל דקה.
- חום או קורלפי היצרן, מחממים אותה במיקרוגל או מקררים במקפיא. לצוואר תפוס ונוקשה בוחרים בדרך כלל חום, ולמתיחה טרייה אחרי אימון קור.
- מתחילים בעשריםלפי חוברת ההוראות, 20 שניות במיקרוגל ואז תוספות של 5 שניות. על עור הצוואר הדק עדיף להתחיל חמים ולא חם.
מחממים את הכרית 20 שניות, מעסים אותה קלות בידיים כדי שהחום יתפזר בג׳ל, ובודקים על פנים פרק כף היד, שם העור רגיש כמו בצוואר. מניחים אותה מעל צווארון של חולצה או צעיף דק, ויושבים בנוחות עם גב נתמך. אחרי עשר דקות מסירים, מזיזים את הראש לאט לצדדים, ונותנים לעור חצי שעה של מנוחה.
לפי היצרן, לא משתמשים בכרית על עור רגיש או פצוע, ולא מניחים אותה על ילד קטן או על מי שלא יוכל להסיר אותה לבד, כי היא על הצוואר. בודקים לפני כל שימוש שהיא שלמה ולא נוזלת. בין השימושים שומרים אותה סגורה בשקית במקפיא, מנקים בניגוב עם מגבת בד, ולא טובלים אותה במים.
המפרט של הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool
| מותג | Bool Pro |
|---|---|
| דגם | Gel Wrap Neck & Shoulder |
| סוג | כרית ג׳ל לצוואר ולכתפיים, חם או קר |
| צורה | קשת על העורף והכתפיים |
| גמישות | אלסטית, לפי היצרן |
| חימום | מיקרוגל, 20 שניות ועוד 5 |
| קירור | מקפיא או מקרר, שעתיים לפחות |
| משך טיפול | עד 10 דקות |
| צבע | שחור |
למי הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool מתאימה, ולמי פחות
מתאים במיוחד
- מי שעובד שעות מול מסך ומרגיש את הכתפיים עולות לאוזניים בסוף היום, ורוצה חום על כל האזור ולא בנקודה אחת.
- מי שקם עם צוואר נוקשה אחרי לילה בתנוחה לא נוחה, ורוצה עשר דקות של חום לפני שיוצאים מהבית.
- מתאמנים שחוזרים עם כתפיים מגורות אחרי חדר כושר או שחייה, ומעדיפים קור שמונח לבד בלי להחזיק שקית.
- מי שמחפש מתנה שימושית לסטודנט בתקופת מבחנים, שיושב שעות עם הראש מעל הספרים והמחשב עד מאוחר בלילה.
פחות מתאים
- מי שכאב הצוואר שלו מלווה בנימול באצבעות, בחולשה ביד או בכאב ראש חזק: קודם בדיקה אצל רופא.
- מי שמחפש חום רציף לשעה בזמן העבודה: לפי היצרן מפסיקים אחרי עשר דקות, וצריך חצי שעה מנוחה.
- הורים לילדים קטנים: לפי Bool לא מניחים את הכרית על מי שלא יכול להסיר אותה בעצמו.
שאלות ותשובות על הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool
איך מחממים את הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לפי חוברת ההוראות, מכניסים אותה למיקרוגל ל-20 שניות, ואם צריך, מוסיפים 5 שניות בכל פעם. אחרי כל חימום מעסים אותה קלות בידיים ובודקים על פנים פרק כף היד. העור בצוואר דק, ולכן עדיף להתחיל בחום נעים ולהעלות רק אם באמת צריך.
כמה זמן מקררים את הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לפי היצרן, שעתיים לפחות במקפיא או במקרר. הכי נוח לשמור אותה במקפיא בתוך שקית סגורה, ואז היא מוכנה מיד אחרי אימון. כשמניחים אותה קרה, שמים צעיף דק או צווארון בין הג׳ל לעור, כדי שהקור לא יפגע בעור הצוואר.
כמה זמן להשאיר את הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לפי חוברת ההוראות, עד עשר דקות ברצף, ואז הפסקה של חצי שעה לפחות. אחרי ההסרה כדאי להזיז את הראש לאט מצד לצד ולסובב את הכתפיים, כדי לנצל את השחרור של השרירים. אם העור נעשה אדום מאוד או חיוור, מסירים מיד.
האם הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool נשארת במקום?
לפי Bool, הכרית אלסטית במיוחד, ונצמדת לקו העורף והכתפיים כך שהיא לא מחליקה במהלך הטיפול. בישיבה על הספה או ליד שולחן היא נשארת במקומה. בשכיבה על הגב היא עלולה ללחוץ על העורף, ולכן עדיף להשתמש בה בישיבה נוחה.
חום או קור בכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לצוואר נוקשה ותפוס, למשל בבוקר או אחרי יום מול מסך, בוחרים בדרך כלל חום, שמרפה את השרירים. למתיחה טרייה אחרי אימון, או לאזור מגורה ונפוח, בוחרים קור. אם הכאב חדש ולא ברור, שואלים רופא או פיזיותרפיסט לפני שמתחילים.
האם אפשר לישון עם הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לא. לפי היצרן מפסיקים אחרי עשר דקות, והכרית לא נועדה להישאר על הצוואר לאורך שינה. חום או קור ממושכים באותה נקודה עלולים לפגוע בעור. מסירים אותה לפני שנרדמים, ומחזירים אותה לשקית במקפיא או למגירה. כך היא מוכנה לסבב של מחר.
איך מנקים את הכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לפי חוברת ההוראות, מנגבים ביד עם מגבת בד. לא משרים אותה במים, לא מכבסים אותה במכונה ולא שולחים לניקוי יבש. אם יש עליה זיעה אחרי אימון, מנגבים מיד, נותנים לה להתייבש באוויר, ורק אז מחזירים אותה לשקית ולמקפיא.
למי אסור להשתמש בכרית התרמית לכתפיים ולצוואר Bool?
לפי Bool, לא על עור רגיש או פצוע, ולא על ילדים, פעוטות או מבוגרים שלא יכולים להסיר אותה לבד. מי שיש לו סוכרת, בעיה בזרימת הדם או תחושה ירודה בעור, מתייעץ עם רופא. אם הכרית נקרעה או נוזלת, מפסיקים להשתמש בה.