מידע על משטח רטט PowerBoard 3.0 עם מנוע חזק ותמיכת Bluetooth מבית Casada
על משטח רטט עומדים, והמשטח עושה את התנועה. ב-PowerBoard 3.0 של Casada המשטח מתנדנד מצד לצד כמו נדנדה מהירה, והרגליים עולות ויורדות לסירוגין. בכל תנודה השרירים ברגליים, בישבן ובבטן מתכווצים כדי לשמור על שיווי המשקל, בלי שצריך לחשוב על זה. Casada בנתה אותו לאימון קצר של כעשר דקות, בבית, מול הטלוויזיה או לפני העבודה.
המנוע מגיע עד 250 וואט, והתדירות נעה בין 8 ל-22 הרץ. יש 99 רמות מהירות ושלוש תוכניות אוטומטיות שמשנות את הקצב לבד. גובה התנודה, 4.5 מילימטר לכל כיוון, תלוי בעמידה: עם רגליים קרובות למרכז התנועה עדינה, ועם רגליים רחבות היא חזקה יותר. כך אותו משטח מתאים גם למתחילים וגם למי שכבר רגיל לאימון.
המשטח מתחבר בבלוטות׳ לחגורת דופק לחזה או לחיישן דופק, והדופק מופיע על המסך של המשטח עצמו. הוא נושא עד 150 ק״ג, המידות שלו 79 על 48 על 14.5 ס״מ, והוא שוקל 26 ק״ג, כך שהוא יציב על הרצפה. יש לו רגלי גומי שמונעות החלקה ומגינות על הפרקט. הוא עובד בשקע ביתי רגיל.
רגליים צרות או רחבות: איך בוחרים עוצמה על משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
- עמידה במרכזכשכפות הרגליים קרובות לאמצע, התנודה קטנה ועדינה. כאן מתחילים בימים הראשונים, בעמידה עם ברכיים כפופות מעט.
- עמידה רחבהכשהרגליים זזות לקצוות, התנודה גדלה עד 9 מילימטר בין הצדדים. השרירים עובדים יותר, וכדאי להגיע לזה בהדרגה.
- 99 רמות ושלוש תוכניותאפשר לבחור מהירות ידנית בין 1 ל-99, או להפעיל תוכנית אוטומטית שמשנה את הקצב לבד לאורך האימון.
- דופק על המסךבחיבור בלוטות׳ לחגורת דופק, הדופק מוצג על המשטח. כך רואים אם האימון קל מדי או מאמץ יותר ממה שרוצים.
לפני שמתחילים, כדאי לשאול רופא אם אימון על משטח רטט מתאים לכם. יש מצבים שבהם נמנעים ממנו: הריון, קוצב לב, שתלים או ברגים שהושתלו לאחרונה, ניתוח טרי, פריצת דיסק פעילה, אפילפסיה, בעיות בקרישת הדם, או אבנים בכליות. מי שמתקשה בשיווי משקל עומד ליד קיר או משאיר יד על משענת יציבה, לפחות באימונים הראשונים.
מתחילים בכמה דקות בעוצמה נמוכה, עם ברכיים מעט כפופות ולא נעולות, ומעלים את הזמן והמהירות לאורך שבועות. לא עומדים על המשטח עם ברכיים ישרות לגמרי, כי הרטט עולה אז אל הגב ואל הראש. את המשטח מניחים על רצפה ישרה, רחוק מקירות ומרהיטים, ומנתקים מהחשמל כשלא משתמשים בו, במיוחד בבית עם ילדים.
המפרט של משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0
| יצרן | Casada |
|---|---|
| דגם | PowerBoard 3.0 |
| סוג תנועה | תנודה מצד לצד |
| הספק מנוע | עד 250 וואט |
| תדירות | 8 עד 22 הרץ |
| משרעת | 4.5 מילימטר לכל כיוון, 0 עד 9 מילימטר |
| רמות מהירות | 1 עד 99 |
| תוכניות | 3 אוטומטיות |
| בלוטות׳ | חגורת דופק או חיישן דופק |
| עומס מרבי | 150 ק״ג |
| מידות | 79 על 48 על 14.5 ס״מ |
| משקל | 26 ק״ג |
| חשמל | 220 עד 240 וולט |
| צבע | שחור ואפור |
למי משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0 מתאים, ולמי פחות
מתאים במיוחד
- מי שרוצה לשלב אימון קצר של כעשר דקות בבוקר או בערב, בבית, בלי לצאת לחדר כושר ובלי להחליף בגדים.
- מבוגרים שהרופא אישר להם פעילות, ורוצים להפעיל את שרירי הרגליים והישבן בעמידה, עם יד על משענת לביטחון.
- מי שמתאמן עם חגורת דופק ורוצה לראות את הדופק על המשטח, כדי לשמור על עוצמת אימון מסוימת לאורך כל האימון.
- משפחה שרוצה מכשיר אחד לכמה אנשים, עם 99 רמות שמתאימות גם למתחיל וגם למי שכבר רגיל לאימונים.
פחות מתאים
- נשים בהריון, מי שיש לו קוצב לב, שתלים טריים או ניתוח שעבר לאחרונה: אצלם רטט דורש אישור רופא מפורש.
- מי שמחפש מכשיר קל לנשיאה ולאחסון מתחת למיטה: 26 ק״ג ומידות של 79 על 48 ס״מ הם מכשיר שנשאר במקום.
- מי שמצפה לירידה במשקל רק מעמידה על המשטח: הוא משלים פעילות ותזונה, ולא מחליף אותן.
שאלות ותשובות על משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0
איך עובד משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
המשטח מתנדנד מצד לצד בתדירות של 8 עד 22 הרץ, כך שהרגליים עולות ויורדות לסירוגין. כדי לשמור על שיווי המשקל, שרירי הרגליים, הישבן והבטן מתכווצים ומשתחררים שוב ושוב. Casada בנתה אותו לאימונים קצרים של כעשר דקות.
כמה זמן מתאמנים על משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
Casada מדברת על כעשר דקות לאימון. בהתחלה עדיף פחות, כמה דקות בעוצמה נמוכה, ולהעלות את הזמן ואת המהירות לאורך שבועות. אם מופיעה סחרחורת, כאב או גירוד חזק ברגליים, יורדים מהמשטח ונחים לפני שממשיכים. אחרי האימון שותים מים.
איך מחברים חגורת דופק למשטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
המשטח מתחבר בבלוטות׳ לחגורת דופק לחזה או לחיישן דופק תואם, והדופק מופיע על המסך שלו. מפעילים את החגורה, מצמידים אותה למשטח לפי ההוראות, ומתחילים את האימון. החגורה לא כלולה ברוב הערכות, וכדאי לבדוק תאימות לפני שקונים אותה.
כמה משקל מחזיק משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
לפי Casada, המשטח נושא עד 150 ק״ג כשעומדים עליו בשתי הרגליים. מעבר לזה המנוע והמשטח עובדים בעומס גדול מדי. לא עומדים עליו שני אנשים יחד, ולא קופצים עליו. גם ילדים לא משתמשים בו לבד, כי העוצמות הגבוהות חזקות מאוד.
מי לא צריך להתאמן על משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
נשים בהריון, מי שיש לו קוצב לב, שתלים או ברגים טריים, מי שעבר ניתוח לאחרונה, מי שיש לו פריצת דיסק פעילה, אפילפסיה, בעיות קרישה או אבנים בכליות. כולם מתייעצים עם רופא לפני האימון הראשון. ההוראות של Casada כוללות רשימה מלאה.
איך עומדים נכון על משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
עומדים עם ברכיים כפופות מעט ולא נעולות, גב ישר ומבט קדימה. כפות הרגליים קרובות למרכז לתנועה עדינה, או רחוקות יותר לתנועה חזקה. עם ברכיים ישרות הרטט עולה לגב ולראש, וזה לא נעים. מי שמתקשה בשיווי משקל מחזיק במשענת יציבה.
כמה מקום תופס משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0?
המידות שלו 79 על 48 ס״מ, והגובה 14.5 ס״מ, והוא שוקל 26 ק״ג. צריך סביבו מרווח מקירות ומרהיטים, ושקע חשמל קרוב. הוא כבד להזזה יומיומית, ולכן כדאי לבחור לו מקום קבוע, על רצפה ישרה, עם רגלי הגומי שמגינות על הפרקט.
האם משטח הרטט Casada PowerBoard 3.0 עוזר לרדת במשקל?
המשטח מפעיל את השרירים ומוסיף פעילות גופנית קצרה ליום, אבל ירידה במשקל תלויה בעיקר בתזונה ובפעילות כוללת. הוא יכול להשתלב בשגרה של הליכות ואימונים, ולהקל על מי שקשה לו לצאת מהבית. לא כדאי לצפות שעמידה עליו לבדה תחליף את כל השאר.